Řepa s kojením

Nově se mamička často obává, že konzumace zeleniny a ovoce jasné barvy ovlivní zdraví dítěte a zda vede k rozvoji alergických reakcí a gastrointestinální dysfunkce. Jednou z nejčastějších otázek pediatra je: je možné jíst surovou nebo vařenou řepu během kojení. Je známo, že tato zelenina je velmi užitečná z následujících důvodů:

1. V buničině a šťávě z řepy ve vysokých koncentracích obsahují vlákninu a pektin, což významně zlepšuje trávicí systém, jak matky, tak děti.
2. Během kojení bude řepa vynikající prevencí anémie kvůli vysokému obsahu železa.
3. Jód pomáhá správně upravit štítnou žlázu.

A to není všechno cenné vlastnosti řepy.

Kdy byste měli během laktace začít jíst řepu?

Mnoho matek má zájem o měsíc, kdy je povoleno použití jatečné řepy. Zkušení pediatrici doporučují, aby se předešlo nadměrným excesům, počkejte nejméně měsíc nebo dva po porodu a nespěchejte na výrobu salátů s touto zeleninou. Jak ukazuje praxe, řepa během kojení ne vždy způsobuje alergii v prvním měsíci života dítěte, ale není vyloučena. Při zavádění rostlin do stravy pečlivě sledujte reakci dítěte: pokud se na kůži objeví vyrážky, zarudnutí nebo dítě se často obává, měli byste dočasně vyloučit řepu z menu. Může také způsobit zvýšené tvorbu plynu, nadýmání nebo koliku u dítěte. Proto jíst řepu při kojení novorozenci nejsou doporučeni.

V jaké formě používám červenou řepu?

Pokud patříte k malé skupině fanoušků této zeleniny, kteří raději jíst syrovou zeleninu, musíte s ní počkat. Odborníci na výživu věří, že nejlepší možností pro kojení bude vařit řepa. Také ho můžete vařit ve dvojici, v troubě nebo v multivárně. Zelenina se konzumuje buď samostatně, nebo v borech nebo v druhém chodu. Je velmi užitečné, když kojící salát z vařené řepy s přídavkem mrkve, oblečený v rostlinném oleji. Nezapomeňte na základní pravidla zpracování tohoto produktu:

1. Je lepší nakupovat zeleninu na osvědčených místech, například v obchodech s dobrou pověstí nebo od důvěryhodných soukromých obchodníků.
2. Nezapomeňte důkladně umýt řepu před použitím.
3. Pokud kojíte, nemůžete s touto zeleninou znovu nalévat misku, stejně jako přidávat pikantní koření a koření.