Bolest v tělech nohou, nepříjemné pocity ve svalech a křeších - poměrně častý jev. Mnozí ani nevěnují pozornost, když se něco takového stane, a lékaři se nepohnali, aby se dostali do ostražitosti, když je pacientům s takovými příznaky řeší. Pokud máte telata nohou, je příčina nejčastěji skrytá v hypokalcémii nebo hypokalemii. Nedostatek vápníku a draslíku je pozorován u 75% lidí, kteří jsou křečovitými lýtky. Spravidla stačí naplnit deficit těchto látek a vše padne na místo. Ale existují určité nuance.
Snižuje plody - léčba a prevence
Draslík a vápník jsou mikroelementy, které narušují vzájemnou asimilaci. To znamená, že jestliže člověk má příliš mnoho jídel, které obsahují vápník (tvrdé sýry, tvaroh, mléko a ryby), bude draslík absorbován horší a bude zde deficit. Pokud je mnoho luštěnin, zelí, zeleniny, banánů a dalších produktů bohatých na draslík - bude zde nedostatek vápníku. Proto v případě, že často snižujete telata nohou, je nejpravděpodobnější, že budete muset znovu zvážit dietu. Nejprve se pokuste jíst potraviny s vysokým obsahem vápníku a draslíku v různých dnech. Vzhledem k tomu, že je snadné asimilovat hořčík horečnatý pomáhá, můžete přidat do stravy produkty s vysokým obsahem tohoto stopového prvku.
Pokud snižuje telata nohou při usrkávání
Máte-li v době popíjení lýtka v nohách, existuje možnost, že důvod spočívá v krátkodobém svalovém křeči, což naznačuje vysokou fyzickou námahu. Pokud jste strávili celý den na nohou a dokonce i na vysokých podpatcích, vyvíjené lýtkové svaly zůstávají napjaté i během spánku. Když už jste odpočívali a jsou plné energie, svaly se začínají uvolňovat a narovnávat, vzniká křeče. V dopoledních hodinách trvá svaly nohou od prodejců, stewardessů, baletrů a zástupců jiných profesí s vysokým zatížením.
Vyrovnat se s křečem napomůže jednoduchému cvičení: musíte zvednout nohu a špičku vyčistit. Pokud výrazně snižujete telata nohou, je problematické stát se, nebo dokonce sedět, pokusit se protáhnout svaly rukama, špetku, pichání. Jakmile spasmus projde, rozšiřte telata s oteplovací masti.
Pokud snižuje telata při chůzi
V případech, kdy se křeče objevují přímo během chůze, plavání nebo jiné fyzické aktivity, mohou být příčinou nejen deficitu vápníku nebo draslíku, ale také porušení krevního oběhu. Někdy to snižuje telata při chůzi u žen, které jsou předisponovány k varikózním žilám, což pomáhá včas zjistit onemocnění a přijmout všechna nezbytná opatření, aby nedošlo k pokroku. Důvodem může být také banální platypodia.
Existuje několik způsobů, jak se rychle zbavit křečí:
- Pin pinched místo s kolíkem, nebo strhnout to tvrdě.
- Stoupat na nemocnou nohu, stoupat na noosecek, pak spadnout na patu a stisknout prsty nohy.
- Intenzivní masáž s ohřívačem.
Pokud máte zájem o prevenci, postupujte podle těchto pravidel:
- Udržujte nohy a telata nohy teplé.
- Jezte správně, pokud je to nutné, vezměte vitamíny a minerály navíc.
- Vyvarujte se vysokým zatížením nohou, méně vycházejte na vysokých podpatcích.
- Máte plánovanou prohlídku každých šest měsíců.
Pokud často snižuje počet lýtků nohou
Pokud si přečtete tento článek, a otázka, proč to snižuje křeče na lýtkách nohou, zůstává nezodpovězeno, je čas vidět lékaře. To je poměrně vzácné, ale někdy křeče jsou příznaky neurologických onemocnění, například epilepsie. Buď naznačte nádor na mozku a jiné vážné nemoci. Pokud se s problémem nemůžete vypořádat sami, neberte rizika, poraďte se s odborníkem.
Také křeče - častý jev u těhotných žen. Kvůli nedostatku vitaminů a minerálů, stejně jako zvýšené hmotnosti, také u žen v poloze snižují telata nohou. Pokud důvod spočívá právě v tom - přijměte naše gratulace, jste v pořádku!