Mnozí čelili neschopnosti usnout. Existuje mnoho způsobů, jak tento problém potírat. Užívání spacích tablet je jedním z nich. Nicméně používání léků v lékárnách snižuje mozkovou aktivitu bez ovlivnění příčiny nespavosti. Bohužel nebyly vytvořeny prostředky, které by způsobily sen, který není odliśný od současnosti. Můžete se však pokusit udělat spací prášky doma, které budou zcela bezpečné.
Neškodné prášky na spaní
Tento problém lze překonat bez použití chemických přípravků. Naši předkové tiše podávali drogy a používali řadu produktů k přípravě receptů na nespavost. Zvláštní pozornost byla věnována bylinám.
Nejběžnější sedativa je valeriánská. Na svém základě vyrábějí léky na nespavost a spací pilulky. Vlastnosti trávy jsou určeny obsahem tříslovin, esenciálních olejů, organických kyselin a alkaloidů. Valerián je široce používán v případech nadměrné excitability, úzkosti, poruch spánku, neuróz, hypertenze a migrény.
Dobrou uklidňující vlastností má rostlina oregano. Na jeho základě je vytvořena neškodná hypnotika, schopná pomoci při nespavosti, nadměrné práci, zlepšuje chuť k jídlu a zvyšuje obecný tón těla.
Chcete-li zlepšit kvalitu spánku, doporučujeme používat oves. Přípravky připravené z něj mohou působit jako sedativa. Účinně se vyrovná s nespavostí , emočním a fyzickým přetížením, nepřiměřenou úzkostí.
Díky přítomnosti velkého množství vitamínů, zejména kyseliny askorbové, flavonoidů, kumarinů a takových užitečných stopových prvků, jako je železo, draslík a vápník, se v trávě aktivně používá při přípravě domácí prášky na spaní.
Melissa a mátová byl také nalezen jejich použití v boji proti nespavosti. Odlehčují bolesti hlavy, uklidňují nervový systém.
Kromě bylin, med, zředěný v mléce, je používán, aby spací pilulky silné doma. Před jídlem (čtyřikrát denně) se doporučuje pít vodu s rozpuštěným medem (800 ml vody na 100 g medu). Poslední dávka by měla být podána půl hodiny před spaním.
Jak připravit spací prášky?
Pro normalizaci spánku a boj proti zvýšené excitabilitě nervu se doporučuje recept:
- Nakrájený kořen valerijské (lžíce) se nalije vařenou vodou (sklo). Náprava nechám trvat.
- Po osmi hodinách filtrujte infuzi.
- Pijte lék třikrát po celý den a jednou před spaním, jednu velkou lžičku.
Vytvoření spacích pilulky z oregana doma se provádí tímto způsobem:
- Položte do hrnku lžíci trávy a naplňte ji horkou vodou.
- Poté, co trváte (asi půl hodiny), napněte nápravu.
- Proti nespavosti si vezměte třetí pohár třikrát denně.
Pro normalizaci spánku může být oregano aplikováno zvenčí, umývat hlavu před spaním se silným bylinným odvarem.
Ovesné vločky se používají k přípravě následujícího receptu:
- V hrnci se pokryje 200 gramů ovesné kaše a nalije se vodou (litr).
- Když se produkt začne zhušťovat, do něj je vložena lžička přírodního medu, který je po dvou minutách odstraněn z ohně.
- Proti nespavosti nápoj před základními jídly na půl šálku.
Z melisy a mátového přípravku připravte infuzi:
- Hrnček vařící vody je na lžíci bylin.
- Trvejte obvykle dvacet minut.
- Jako ostatní léky pít třikrát celý den a jednou před spaním.
Ale tinktury passionflowers jsou přidány pár kapek čajů (ne více než lžíce na sklenici) a deset kapek se užívá před spaním.