Slunění je vynikajícím prostředkem pro léčbu a prevenci různých onemocnění, protože regulují výměnu tepla a zvyšují imunitu. To je důvod, proč mnozí lidé utrácejí na slunci. To nejen zvyšuje náladu, ale také přispívá k rychlému zotavení těla jako celku.
Jaká je výhoda temperování slunce?
Pozitivní účinek vytvrzování sluncem na tělo spočívá v tom, že UV záření zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi a v krátké době normalizuje činnost hematopoetického systému. Zrychlují metabolismus a výrazně zlepšují práci gastrointestinálního traktu. Výsledkem toho je, že potravina je trávena snadněji a rychleji, proces rozkladu tuku se značně zrychluje.
Tvrzení sluncem zvyšuje v osobě množství vitaminu D. Jeho nedostatek může vést k rozvoji závažných onemocnění pohybovým aparátem, například rachotem nebo osteoporózou. Slunění také:
- palpitace se zvyšuje;
- zvyšuje účinnost;
- rozšiřuje krevní cévy;
- podporuje produkci melatoninu.
Sluneční paprsky pomáhají při léčbě alergických reakcí a onemocnění pokožky (vředy, akné a psoriáza ).
Jak strávit ztvrdnutí sluncem?
Zakalivaniya slunce je nejlépe provedeno tímto způsobem:
- Nasaďte si lehký klobouk (panama nebo slámový klobouk).
- Vystupte na slunci od 7 do 10 hodin po dobu 20 minut.
- V následujících dnech zvýšíte pobyt o 10 minut.
- Pokud bude postup trvat déle než 2 hodiny, jednou hodinu, udělejte přestávku po dobu 15 minut.
- Více než 3 hodiny denně na slunci nejsou.
První postup by měl být proveden s nástupem prvních slunečných dní. Absolutní kontraindikace ke ztvrdnutí sluncem jsou onemocnění ledvin, srdeční onemocnění a migrény. Tyto postupy jsou také přísně zakázány těm, kteří mají maligní onemocnění.