Všechno je znuděno - co mám dělat?

V životě každého člověka je období, kdy říkáte: "Všechno je unavené, nechci nic, jsem unavená ze všeho ...". Denní rutina se zpomaluje hlouběji, vše se rychle obtěžuje, bez ohledu na to, zda jde o práci nebo práci v domácnosti, a možná i o socializaci s ostatními. Může to být dočasný jev, mnohem horší, pokud je motto "všichni unaveni, unavení", což je počátek deprese. Zvažme, jaké jsou důvody tohoto jevu, proč je všechno unavené a co dělat, když je všechno nudné.

Pokud jste unaveni z práce ...

Pokud ráno navštívíte jednu posedlost, že jste unaveni ze všeho a pracujete příliš, pak je to s největší pravděpodobností otázkou profesionální činnosti. Přijeďte do kanceláře a uvědomte si, že jste unavení z celého světa. Obvykle nás takový stát straší, když jsme příliš vydělaní a zapomněli jsme na to, co je dovolenou. Nebo pokud všechny vaše myšlenky, podnikání a čas jsou jen práce, pak se dříve nebo později určitě nudí. Myslíš, že pokud jsou všichni v práci unaveni, co dělat? Správně - mít odpočinek!

Naplánujte si volný čas. Nemáte volno z práce? Pak ji vyberte! V žádném případě, dokonce i na úkor práce, nebo si dovolenou. Přihlaste se k relaxačním procedurám, józe, masáží, plánujte schůzky s přáteli, jděte do kina a nakupujte a snažte se úplně odpojit od pracovního procesu. Po určitou dobu si určitě vynecháte ruch pracovních dnů, na pracovišti a kanceláři, samozřejmě za předpokladu, že si vážíte vaší práce a jste na ní oceňovaní.

Pokud nemůžete konkrétně odpovědět na otázku, co přesně je špatně ve vašem životě, jestliže je vše prostě nudné a nemůžete najít objektivní důvod pro to, pak vám pomůže nějaká jednoduchá, ale účinná rada.

1. Nedávejte se. Změňte způsob života, dělejte to, co jste vždycky chtěli, ale z nějakého důvodu se to neodvážilo.
2. Vydejte se do negativu, který sedí ve vašem těle a potlačuje: zapojte se do aktivní týmové hry, střílejte na střelnici, porazte hrušku, křičete na spoustu na opuštěném místě, obecně vypusťte páru.
3. Oceníte se zvenčí. Pokud je skóre pozitivní, pak není všechno tak špatné a potřebujete jen odpočinek. A pokud je hodnocení negativní, přemýšlejte o tom, co můžete zlepšit sami. Zlepšete se, zapište se do kurzů, získáte další vysokoškolské vzdělání, ztratíte váhu, naučte se jazyk atd.
4. Změna situace, uvolnění, odchod z rutiny. Změňte okruh komunikace, setkáte se s novými lidmi nebo dokonce vystoupíte ze společnosti.
5. Přidejte více světla do každodenního života, nejčastěji je to nedostatek, který způsobuje sezonní slezinu. Jděte na solárium a doplňte tělo zásobou vitaminu D.

Rozpoznat depresi

Pokud osoba opakuje frázi "Jsem unavená ze všeho, co mám dělat?" Nebo když se mě zeptám na své zdraví a pohodu, mám plné všeho v životě, je to příležitost k přemýšlení o jeho psycho-emocionálním stavu. Koneckonců, deprese pro dnešní den není jen módní rozmar, ale závažné onemocnění, které mohou být všichni vystaveni. Pokud v životě člověka nebyla žádná traumatická situace (nemoc, smrt, rozchod, atd.) a jeho stav není způsoben žádným objektivním důvodem, stojí za to zvážit, zda jde o depresi. Pokud se taková emoční strach prodlouží po dlouhou dobu, je třeba přijmout nezbytná opatření.

V první řadě je nutné nechat pacienta promluvit, vytvořit důvěryhodný vztah s ním, naslouchat a neochovat. Poté, co se člověk podělí o své problémy, bude se cítit lépe, a poté se musí pokusit zapojit ho do života, setkat se s přáteli, zajímavou zábavou. Za druhé, je třeba nasměrovat úsilí k udržení fyzického zdraví - k sportu, józe, relaxaci; normalizovat jídlo, spánek; vylučují stimulanty - kofein, nikotin, alkohol. Pokud vlastní správa deprese nestačí, musíte kontaktovat odborníka.