Záchvaty paniky (PA) jsou běžná duševní porucha. Panika je způsobena především úzkostnými a hypochondriaky, s citlivou mentalitou. Ženy jsou více emocionální kvůli své povaze a více mužů je náchylných k panickým poruchám.
Co jsou záchvaty paniky?
Záchvaty paniky (jiná jména: epizodická paroxysmální úzkost, vegetační krize, kardiorekóza) - spontánní iracionální výskyt těžké úzkosti spolu s různými vegetativními příznaky a emočním vzrušením různé intenzity: od těžkého stresu až po paniku. Vyskytují se v reakci na vnější faktor stresu.
Vědci a lékaři předložili různé teorie o vzniku syndromu panických záchvatů. Termín (PA) byl představen americkými lékaři v roce 1980. Podle statistik je asi 20% lidí z pozemské populace náchylné k frustraci. Ukazatel se liší v různých zemích a etnických skupinách, například v Americe přesahuje 2%. Co je panický útok? Osoba, která se poprvé setká s projevy poruchy, je ztracena a není připravena přiměřeně pomáhat sobě nebo příbuzným.
Záchvaty paniky - příznaky
V klasickém popisu znamenají záchvaty paniky živý klinický obraz. Útok může pokračovat bez výrazného stavu úzkosti, jen s tělesnými projevy v naší době - to je často obvyklý typ panice "bez paniky". Bez ohledu na důvody příčiny PA jsou pravděpodobné následující náhlé fyziologické příznaky:
- silná bolest hlavy s pulzací (pokud měříte tlak bude vysoký;
- bolest za hrudní kostí;
- ostrý nedostatek vzduchu, udušení;
- třesení končetin;
- hluboké (studené) pocení;
- silné zimnice;
- poruchy žaludku, střev (bolest, průjem);
- zhoršená koordinace.
Mentální projevy útoku:
- úzkost (od malých, přitěžujících až po těžké akutní);
- strach ze smrti a pravděpodobnost, že jdou duševně nemocné;
- dezorientace ve vesmíru;
- posedlých negativních myšlenek.
Jak dlouho trvá panický záchvat?
Doba trvání a intenzita mírných až středně závažných záchvatů paniky se může pohybovat v rozmezí od několika minut až na jednu hodinu, samotný útok trvá nejdéle 15 minut a odkazuje se přímo na "chaos" v myšlenkách a útocích strachu, zbytek času je odpověď těla na vysoká adrenalinová horečka. Silné záchvaty paniky se vyskytují a vyvíjejí se rychlostí blesku trvající déle než 1 hodinu, doprovázené závažnými, oslabujícími příznaky.
Jaké jsou nejnebezpečnější záchvaty paniky?
Záchvaty paniky nevedou k smrti, i když mohou být oslabující. Důsledky záchvaty paniky vážně zhoršují kvalitu lidského života. Jakákoli stresující situace opouští psychiku. Událost proběhlo, ale emocionální náboj minulé situace může být překrýván s jinými podobnými nebo nesouvisejícími situacemi, postupně se snižuje komfortní zóna. Například se člověk bojí létat na letadlech, odmítá létat a najednou zjistí, jak ho panický útok udeří na výlet v metru nebo jiném transportu.
Záchvaty paniky - příčiny
Panický útok je zkoumán různými specialisty, předkládá se hypotézy a teorie, z nichž žádný neposkytuje úplný detailní příčiny vzniku nákazy úzkosti blesku. Charakteristiky průběhu fyziologických procesů organismu ve spojení s psychologickým klimatem člověka a faktory prostředí jsou příčinou panické poruchy - to vše společně nebo odděleně. Pravděpodobná hypotéza:
- Genetická predispozice.
- Zvláštnost metabolických procesů (hypotéza katecholaminů) - kůra nadledvin produkuje a uvolňuje do krve nadbytek hormonů adrenalin, norepinefrin.
- Somatické nemoci:
- Kardiovaskulární systém (angina, srdeční ischémie, infarkt myokardu);
- endokrinní systém (zejména onemocnění štítné žlázy, menstruační nepravidelnost );
- duševní onemocnění (schizofrenie, psychóza);
- onkologie (adrenální feochromocytom);
- intoxikace alkoholem a drogami.
- Fyziologické stavy: nástup menstruace, období puberty, těhotenství a zejména porod může spustit proces formování PA.
Záchvaty paniky a IRR
Vegeta-vaskulární dystonie (VSD) je onemocnění popsané sovětskými lékaři, v Rusku je to obyčejná diagnóza. VSD - je dysfunkční porucha v práci autonomního nervového systému. Záchvaty paniky s VSD jsou časté a určují příznak onemocnění, který může mluvit o psychologických a neurologických příčinách poruchy.
Panické záchvaty v noci
Záchvaty paniky ve snu jsou také charakterizovány náhlym vlivem a nabádají tělo, aby okamžitě vstoupilo do bdění. Panický záchvat v noci se často objevuje na pozadí kyslíkového hladovění mozku (nedostatek vzduchu, nesprávná poloha těla během spánku). Další faktory:
- traumatické situace během dne nebo nějaké doby;
- Neobvyklé nebo neznámé místo k spánku (v cizím městě, zemi);
- strašidelné sny;
- náhlý strach z udušení.
Záchvaty paniky s kocovinou
Alkohol je považován za dostupný pro lidi "antidepresivum", což pomáhá utopit příznaky úzkosti a selhání. Přichází čas, kdy další šálek alkoholického nápoje nezachrání, a ráno se panikaří po alkoholu projeví živým příznakem: strach ze smrti a pravděpodobnost, že zmrzačí. Pozdější záchvaty jsou fixní a vyrůstají, i když osoba nepije předtím.
Záchvaty pankreatu s cervikální osteochondrózou
Osteochondróza a záchvaty paniky - mohou být vzájemně propojeny. Krční páteř je opatřen velkými tepnami, jejichž přenos vede k nedostatečnému přívodu kyslíku do mozku. K tomu dochází - v důsledku různých zranění krčních obratlů, jejich posunutí, tvorby růstu kostí. Léčba osteochondrózy jako hlavní nemoci usnadňuje lidský stav.
Záchvaty paniky - co dělat?
Pomoc při záchvatu paniky před tím, než se člověk dostane k specialistovi, je postavena na svépomoc nebo pomoc od příbuzných. Co by měl člověk dělat, kdyby se poprvé cítil záchvaty paniky? Je třeba se uklidnit. Existuje několik způsobů, jak relaxovat, zaměřuje se na vnější objekty, objekty, soustředění na dýchání a počítání. Dýchací přístroj:
- pomalá inhalace a pomalejší výdech do uzavřených dlaní, papírový vak;
- ležet v posteli: sledovat a počítat pro inspiraci a výdech (dýchání břicho).
Záchvaty paniky, pokud jsou během spánku předjížděny, musíte zapnout tlumené světlo, vypít studenou vodu a větrat pokoj. Po útoku můžete pít teplou vodu a jít zpátky do postele. Pozitivní výzvy v reakci na negativní myšlenky mohou pomoci vyrovnat se s panikou. Pokud se útoky vrátí a stávají se častěji, je třeba pomoci specialistů.
Jak léčit záchvaty paniky?
Syndrom panického záchvatu se může objevit na pozadí jiných nemocí. Jak se zbavit záchvaty paniky, pokud je příčina psychická? Lékař-psychoterapeut předepisuje (v závislosti na závažnosti příznaků) individuální terapii užívající sedativa a uklidňující prostředky. Pozitivně se osvědčili při léčbě neurotických úzkostných poruch: kognitivně-behaviorální a tělesně orientovaná terapie. Osoba se učí ve skupině nebo individuálně - relaxační, meditační a dýchací techniky.
Jak se zbavit záchvat paniky?
Lidé nemohou vždy hledat kvalifikovanou pomoc. Jak se vypořádat s panickými útoky a co dělat v případě náhlého útoku? Psychoterapeuti doporučují:
- Sledujte stav pomocí deníku, ve kterém musíte hodnotit intenzitu panice na 10-ti bodové stupnici. Nahrajte v deníku situace, které vedly k emočním výbuchům a činům, které pomohly dostat se z útoku:
- meditace;
- vědomé dýchání;
- rozhovor s blízkým;
- v mysli složitých čísel.
- Zdravá vyvážená strava.
- Správný režim dne (plný spánek a odpočinek).
- Mírné cvičení - jsou dobrou prevencí relapsu.