5 důvodů, proč spát v noci

Jak všichni víme, spánek je přirozený fyziologický proces. Stav spánku se liší od stavu bdění, a to nejen pocitu úplné relaxace svalů těla, ale také snížením mozkové aktivity. Během spánku vidíme sny a formu v našich imaginárních symbolických obrázcích.

Hodnocení nejběžnějších důvodů, které vám neumožňují spát v noci, vypadá takto:

1. Děťátko.
2. Nespavost.
3. Pracujte v noci.
4. Sex.
5. Závislost na internetu.

Je škodlivé spát v noci?

Lidské tělo je uspořádáno tak, aby všechny jeho funkční systémy podléhaly ročním, měsíčním a denním cyklům. Po stovky let vývoje se naše vnitřní mechanismy staly tak přesnými, že se člověk v průběhu let může probudit ve stejnou dobu s rozdílem pouhých pár minut.

Jako dítě jsme často slyšeli od dospělých frázi "musíte spát v noci", je to opravdu tak, musíme to přijít. Z lékařského hlediska může být nedostatek spánku v noci odůvodněn, a to z několika důvodů.

1. Přírodní biorytmy člověka. Pokud tomu tak je, pak byste měli určit, na který ze tří hlavních typů jste: sova, holubice nebo lark a plánujte svou činnost odpovídajícím způsobem. Například, pokud jste noční sova, váš vrchol aktivity a schopnost pracovat spadá do pozdního večerního času, což znamená, že byste měli najít vhodnou práci, která by splňovala tyto požadavky, a pak budete zvládat mnohem víc.
2. Nespavost a jiné poruchy spánku. Pokud je důvodem nedostatku spánku, pak byste měli vyhledat lékařskou pomoc, protože pravidelný nedostatek spánku vede ke zhoršení metabolismu, kardiovaskulárním systémům, poruchám nervového systému, zhoršuje barvu a pružnost pokožky obličeje a vede proto k předčasnému vzhledu vrásky.

Chci zůstat v noci vzhůru

Pokud se v souvislosti se životními okolnostmi musíte vzdát úplného 8-9 hodinového spánku, nezapomeňte na několik triky, které vám pomohou dělat více věcí na úkor optimalizace doby spánku a současně neškodit zdraví.

1. Čtení před spaním vám pomůže rychle usnout.
2. Probuzení nebude tak obtížné, pokud budík zhasne během rychlé fáze spánku.
3. Rychlý zdřímnutí, pokud je to nutné, během dne vám poskytne sílu a energii k uskutečnění všech plánovaných činností.

Všimněte si, že pokud nebudete spát na 2 noci, pak všechny triky nebudou účinné, protože síla organismu vyčerpá a člověk, stejně jako všechny živé věci, potřebuje pravidelný odpočinek.