Výlet s dětmi do moře je skvělou příležitostí spojit zdraví s odpočinkem. Ale příprava na dovolenou s malými dětmi není snadná, protože bude zohledňovat spoustu různých faktorů - životní podmínky, dostupnost dětského zábavního programu, vyzvednutí šatníku pro dítě, sestavení lékárny a přípravu na aklimatizaci. Jedná se o druhý, o kterém budeme podrobněji diskutovat v tomto článku. Řekneme vám, co je aklimatizace, jaké jsou její hlavní symptomy, jak se připravit na dovolenou s dítětem a jak se vyhnout závažným projevům aklimatizace u dítěte.
Aklimatizace u dětí: symptomy
Ve skutečnosti děsivé slovo "aklimatizace" není nic jiného než obvyklé přizpůsobení organismu novým podmínkám prostředí. Aklimatizace je tedy velmi přirozený a dokonce užitečný fenomén, který pomáhá člověku využívat zdroje svého organismu v souladu s podmínkami života. Aklimatizace probíhá při každé změně klimatu - a po příjezdu do resortu a při návratu domů (reaklimatizace).
Zpravidla se začínají objevovat první známky aklimatizace po 2-4 dnech po pohybu. V závislosti na věku dítěte, stavu jeho zdraví a rozdílu mezi obvyklým a novým podnebím (čím vyšší je rozdíl mezi starými a novými podmínkami, tím výraznější je proces adaptace), tento proces může trvat několik dní až dva nebo tři týdny. Většina lékařů souhlasí s tím, že dětem do tří let je obtížné tolerovat prudké změny klimatu, takže před tímto věkem je lepší zdržet se dlouhých výletů s dítětem. U dětí starších tří let je však období obtížnější a delší než u dospělých. Proto ti, kteří chtějí zlepšit své zdraví s dítětem, by měli buď zvolit resorty, které jsou podobné klimatu jako obvyklé, nebo plánovat dostatečně dlouhé výlety tak, aby dítě mělo čas si zvyknout na nové místo a získat maximální užitek z dovolené na moři. Nejběžnější chyba rodičů - výlet do moře s dětmi na týden. Strouhanka má jen čas aklimatizovat a rodina se již vrací domů, to znamená, že celý proces návyku začíná znovu.
Nejčastější příznaky aklimatizace u dítěte: horečka, bolest hlavy a závratě, slabost, poruchy spánku a chuti k jídlu, letargie, nevolnost, zvracení. Někdy může dojít k výtoku nosu, bolesti v krku, takže aklimatizace je často zmatena chladem. Často se vyskytuje průjem nebo zácpa, což je reakce gastrointestinálního traktu na nezvyklé potraviny a vodu.
Jak připravit dítě na moře?
Povinné položky v seznamu případů pro přípravu na moře jsou: včasná očkování (zejména pokud plánujete výlet do tropických zemí) a posílení imunity dítěte (fit na průběh imunomodulačních léků nebo kalení). Několik týdnů před začátkem svátku (nebo nejméně 8-10 dnů) byste měli snížit fyzickou aktivitu a začít se přizpůsobovat "dovolené" stravě a spánku.
Jak může dítě usnadnit aklimatizaci?
Jak jste již pochopili, není možné vyhnout se aklimatizaci. Existují však způsoby, jak snížit manifestaci jejích příznaků:
- Takže nejprve se zřekněte krátkodobých výletů s dětmi do zemí, jejichž klima se výrazně liší od domorodého.
- Dodržujte denní rutinu. Mnoho lidí si myslí, že dovolená je důvodem ke spánku. Ve skutečnosti tomu tak není. Samozřejmě si můžete dovolit další pár hodin spánku nebo odpočinek navíc,
ale strávit většinu prázdnin v posteli - chybu. - Pokuste se omezit gastronomické experimenty v prvních dnech po příjezdu. Nepoužívejte okamžitě všechny exotické ovoce a místní kuchyni. To je příliš mnoho pracovního zatížení pro tělo.
- Zkuste vypít čištěnou vodu v lahvích (známých značkách). Nikdo nemůže vědět, jak dítě tělo reaguje na neznámé vodě, a tak ho postupně zavádějte (pokud vůbec, považujte to za nutné).
- Nezapomeňte na ochranu před sluncem. Použití pro děti znamená prostředek proti slunečnímu záření, který není nižší než SPF30.