Játra jsou důležitým orgánem, bez její práce tělo nepřežije. Játra působí jako čisticí bariéra, to znamená, že neutralizuje toxiny a škodlivé látky, které vstupují do krevního oběhu ze střeva. V naší době práce jater, komplikuje nekvalitní produkty a špatnou ekologii, takže toto tělo potřebuje užitečné látky. Pro játra, mnoho zeleniny, chudé ryby jsou užitečné, ale sladkosti jsou škodlivé. Obnovení optimálního výkonu jater pomůže vykládat dny.
Pokud jde o otázky - co je dobré pro játra a co je škodlivé, měli byste okamžitě zaznamenat správný způsob života , který má příznivý účinek na játra a celé tělo, ale špatné návyky: alkohol, kouření a používání toxických a omamných látek nevyhnutelně zničí tělo.
Negativně ovlivňuje činnost jater častých triků složitých chemických sloučenin - drogy, infekční nemoci. Virusy hepatitidy A, B a C mohou způsobit závažný zánět v játrech, takže nemůžete použít jiné věci, které by vám mohly zranit pokožku (příslušenství pro manikúru, náušnice, holicí strojky atd.) A vyhnout se nechráněnému příležitostnému sexu.
Je těžké, aby játra pracovala, když budete jíst hodně sladkostí. Toto tělo odpovídá za hladinu glukózy v krvi a za syntézu glykogenu. Obrovské použití rychle stravitelných sacharidů vede k narušení funkce jater.
Užitečné pro játra jsou mírná tělesná aktivita, protože s nimi se zlepšuje zásoba krve a játra se jednodušeji čistí. Ve prospěch jaterní práce budou dny vykládky, to znamená, když používáte malé množství jídla za den. Jsou schopné posílit jaterní buňky a usnadnit jejich práci některé výrobky.
Jaké jídlo je dobré pro játra?
Užitečné jídlo pro játra obsahuje potraviny, které jsou bohaté na vitamíny A, E a C a jsou snadno stravitelné. To znamená, že budete usnadňovat práci jater s dietními produkty, které nebudou obsahovat velké množství tuku a cholesterolu. Mnoho jídel na stole obsahuje oleje, a tak pro játra jsou užitečné pouze rostlinné oleje, například olivové, a použití krému je povoleno pouze v malých množstvích.
Mezi nejužitečnější produkty pro játra patří ryby s nízkým obsahem tuku, například treska, pstruh, štikozubec, šťuka, tlustá dužina, kapr. V takové rybě obsahuje mnoho bílkovin a jen užitečné tuky komplexu Omega. Existují vitamíny A a E užitečné pro játra, které chrání membránu jaterních buněk a pomáhají odolat ničivé síle toxinů.
K práci na játrech je vhodné použít kyselé mléčné výrobky. Působí jako přirozený adsorbent, který absorbuje většinu škodlivých látek ve střevě, takže do krve vstupuje malé množství toxinů a práce jater je zjednodušena.
Užitečné pro obilné cereálie z jater, které jsou bohaté na minerální vitaminový komplex a vlákninu. Minerály a vitamíny posilují imunitní systém a tím i odolnost jaterních buněk. Vlákna pomáhají aktivovat práci střev a díky hlienům se odvodí mnoho "špatných" látek, což usnadňuje práci na čištění krve játry.
Při analýze toho, co je užitečné pro játra, je třeba si uvědomit, že plody, které jsou bohaté na vitamíny A a C. Nejužitečnější pro játra jsou mrkev, rajčata, dýně.
Když mluvíme o výhodách produktů, neměli bychom zapomenout na vodu. Pro usnadnění jaterní práce je nutné vypít filtrovanou, vyčištěnou vodu nejméně jeden a půl litru denně. Je užitečné vypít sklenici čiré vody ráno na prázdný žaludek - tato akce bude přínosem pro práci v gastrointestinálním traktu a pomůže stáhnout výrobky z aktivit přirozených střevních bakterií nahromaděných přes noc, což zase bude prospěšné játrům.