Ospalost - poměrně častý jev v moderním člověku: rychlý rytmus života, neustálá změna aktivity únavná a vedoucí k tomu, že ráno, uprostřed dne a večera se oči drží dohromady, překonávají zívnutí a táhnou se, aby si leželi několik hodin, zejména po večeři nebo večeři . Co dělat, pokud nemáte jít spát, protože potřebujete pracovat nebo studovat s dětmi, čekáte na hosty nebo někam jdete? Jak se zbavit ospalosti rychle a efektivně? Nejprve je třeba určit příčiny ospalosti: je to okamžité nebo chronické, kvůli povětrnostním podmínkám nebo dennímu času.
Chronická ospalost
Nemůžeš se vzbudit ráno? V očích pocitu pálení, jako by se do nich dostal písek, je v hlavě zmatek a žádná síla pro nejjednodušší pohyby? Během dne se pravidelně uchylujete, že se vaše oči zhroutí a vaše hlava vypadne? Večer pijete šálek kávy po šálku, ale místo síly máte pocit žaludku v žaludku a touhu po horizontální poloze? Zasáhnete, když stojíte v dopravě a sedíte u počítače? Máte silnou chronickou únavu, únavu a úplné zhroucení. Je čas se vyléčit. Těžká ospalost se v tomto případě zachází pouze s úplným odpočinkem: 8-9 hodin spánku, zdravá strava, užívání vitamínů, chůze na čerstvém vzduchu a nové dojmy. Nesnažte se sami léčit únava - to nepovede k ničemu dobrému, poraďte se s lékařem. Možná, abyste se zbavili ospalosti, měli byste být jako masáž, užívat si kyslíkových koktejlů a léků.
Ospalost ráno
Vstáváš ráno? Nemůžete mít normální snídani a šálek kávy je vše, čeho se vám podaří prosadit? Myslíte si, že špatně ráno, máte pocit, že je pomalý a unavený? Nenávidíte zvonění budíku? Jste noční sova, osoba, jejíž činnost je odpoledne vysoká. Žádná droga v tomto případě nepomůže. Jak se zbavit ospalosti sov? Vydejte se s volným plánem (schopnost pracovat v noci a spát v průběhu dne) nebo druhou směnu. Nicméně, ranní ospalost může být první známkou nedostatku vitamínu - v tomto případě stojí za to konzultovat s lékařem.
Večer vše spí ...
Slunce je nastaveno a vaše oči se zavírají? Prostředí ospalosti tam odpoledne. Překonat ospalost může být třemi způsoby: s pomocí oživujících prostředků, přílivu kyslíku nebo vodních procedur a gymnastiky. Přirozeně by se mělo zacházet velmi opatrně s osvěžujícími prostředky: používání kávy a energetických nápojů podnítí nervovou soustavu a vy se rozveselíte, ale nebudete stát tímto způsobem překonat ospalost. Léčba je často nutná pro ty, kteří "závislý" na energii, protože neustálé užívání osvěžujících léků a nedostatek přiměřeného odpočinku vede k vyčerpání těla. Proto je lepší otevřít okénko a ventilaci místnosti, vychladnout sprchu, stát na balkonu nebo na otevřeném okně (samozřejmě, pokud to dovolí teplota mimo okno) a dýchat hluboko, vdechovat vzduch, po dobu 6-10 sekund, pak pomalu vydejte pomalu. Nastříkejte, vydejte se do trupu kufru, vyklopte ruce a nohy. Nemusíte provádět plné nabití, jen rozptýlit krev přes žíly.
Přivádí vás spát v dešti?
Je tam deště u okna a nemůžete si odtrhnout hlavu od polštáře? Máte často ospalé v létě před bouřkami? Jste závislá na počasí? Zkontrolujte svůj krevní tlak. Nejčastěji meteozavisimy lidé s nízkým krevním tlakem. Poraďte se s lékařem, budete předepisováni prostředky k normalizaci tlaku. V extrémních případech pijte šálku silné černé kávy, horkého sladkého čaje nebo kamaráda.
Častá ospalost je alarmujícím faktorem, který vám říká, že v životě je třeba něco změnit. Proveďte kompletní lékařskou prohlídku, přečtěte si každodenní rutinu, větrat místnosti, ve kterých pracujete a uvolněte se, nezůstávejte dlouho na klimatizačních zařízeních, jděte dál.