Jak si pamatovat, co jsem zapomněl?

Naše paměť je úžasný fenomén, může ukládat ohromující množství informací, ale někdy není tak snadné se dostat na správná data. Jak často si nepamatujeme toto nebo jiné slovo, jméno nebo termín. Sotva si pamatujeme materiály z včerejších přednášek, ale podrobně můžeme před dvěma týdny vyprávět, co jsme mluvili s přítelem v kavárně. Klíče a mobilní telefony ... Někdy je pocit, že žijí nějaký svůj život a jen se schovávají, když se je snažíte najít. O těchto a dalších zvláštnostech naší paměti, stejně jako o tom, jak si pamatovat, co jste zapomněli, řekneme níže.

Jak si pamatujete slovo, které jste zapomněli?

Často se stává, že něco řeknete, a během rozhovoru si uvědomíte, že si nepamatujete ani slovo. Zdá se, že je to tady - jen trochu a vy to dokážete chytit, ale jak se nezkoušíte, stále to nefunguje. V tomto případě můžete jednoduše nahradit slovo synonymem. Pokud se jedná o název nebo termín, pak vám pomůže několik metod:

1. Řekněme, pokud možno nahlas, všechno, co s tímto slovem spojujete, snažte se zapamatovat si z toho, co znělo to, skrz abecedu, na dopisu, s nímž dané slovo začíná, to možná přijde na mysl.
2. Naše paměť je něco jako knihovna - informace o podobných věcech jsou ukládána na jednom místě, takže pokud se pokoušíte zapamatovat si několik termínů stejného tématu jako slovo, které jste zapomněli, a pak tahat na toto vlákno, je pravděpodobné, co je potřeba. Například, pokud si nepamatujete kapitál nějakého konkrétního státu, projděte kapitály jiných zemí a nutně se vynoříte.
3. Pokuste se zjistit typ paměti, která při zápisu zapomněla. Například pokud si nepamatujete pravopis slova, vezměte pero a papír a jen důvěřujte své ruce.
4. Relaxujte a po dobu 1-2 minut přestanete přemýšlet o tomto slově, obrátit pozornost k něčemu jinému a znovu se vrátit k problému.

Jak si pamatovat člověka?

Řekněme, že máte setkání s mužem, kterého jste dlouho neviděli a jehož jméno je zcela zapomenuto. V tomto případě se pokusíme použít výše popsané techniky, použité v této situaci:

1. Soustředíme se na toto jméno, na 30 vteřin se pokusíme zapamatovat "na čele". Pokud se nemůžete tomuto člověku popsat nahlas, jak vypadá, kdo je, atd.
2. Rozdělujeme jména mužů nebo žen, které možná známe.
3. Snažíme se vyvolat podobné vzpomínky. Například, pokud je to bývalý spolužák, seznamujeme všechny, kteří s vámi studovali ve stejné třídě, pokud je obchodní partner, všichni, kteří pro tento projekt pracovali.
4. Zkusme si zapamatovat, v jaké situaci jsme naposledy viděli tuto osobu, možná že zazněla nějaká hudba, moře šumilo atd. Snažíme se tuto situaci znovu vytvořit.
5. Pokud to nefunguje, uvolněte paměť a vraťte se k problému za několik minut.

Jak si pamatovat něco, co jsem už dávno zapomněl?

K tomu použijeme následující metody:

1. Po dobu 30 minut se soustřeďte co nejvíce na to, co se snažíte zapamatovat.
2. Pak pár minut prochází pamětí toho, co je spojeno zapomenutými informacemi.
3. Přemýšlejte o tom, uvolněte vzpomínky na "volný let" a udělejte další věci.
4. Po několika hodinách se vraťte zpět k pokusům zapomenout na zapomenuté a znovu proveďte vše, co bylo popsáno výše.
5. Opakujte tento postup 5-7 krát denně.

Velmi dobrý způsob, jak si zapamatovat zapomenuté, ale pokud to nepomůže, pak - hypnóza, jediná věc, která zůstane. Tato otázka by však měla být adresována odborníkům.

Jak si vzpomínáš na sen, na který jsi zapomněl?

Vzhledem k tomu, že spánek není skutečnou událostí, ale hrou našeho podvědomí, abychom si pamatovali zapomenutý sen, potřebujeme několik dalších technik pro "vzkříšení" v paměti:

1. Pokud si chcete pamatovat sny, vytvořte senový deník. Například dát vedle postele je pero a notebook nebo diktafon, kde budete nahrávat nebo vyslovovat vše, co jste viděli ve snu.
2. Nejlepší je zapomínat na sny během zdřímnutí, když jsou uvolněné svaly a mozek není dosud plně vzhůru, takže se neskákejte z postele, nenechte si pár minut namočit v útulném posteli a současně si lépe zapamatujte sen.
3. Pokud si nepamatujete nic, začněte hovořit o první věc, která vás napadne. Podvědomí se jistě chopí, pro jakýkoli obraz a pak prostřednictvím asociací bude možné "rozplést" celý spánek.