Moderní způsob života průměrného člověka je takový, že pocit únavy po celou dobu je v blízkosti. Monotónní práce na počítači nebo s dokumenty, konstantní sedění v kanceláři nebo běhání po celý den - monotónnost jednání a vyvolává pocit vyčerpání a únavy. Co mám dělat? Jakkoli to může znít divně, nejlepší způsob, jak bojovat proti únavě, je změnit činnost a neležet na pohovce po denní práci. Není divu, že škola zavedla změny, během nichž děti obnovují svou sílu a v důsledku toho se neunaví.
Jak rychle odstranit únavu?
Pokud nevíte, jak rychle odstranit únavu, vypijte polovinu horké vody. Dehydratace těla přispívá k pocitu únavy a k obnově vodní rovnováhy, příjemné teplé vody, rychle vstřebává, uniká adrenalinu a aktivuje metabolické procesy. Několik jednoduchých fyzických cvičení obnoví hlavu a přidá živost, a mytí studenou vodou nebo časté blikání obnoví vlhkost povrchu očí po dlouhé práci u počítače. Střídavé dotyky pravého kolena s levým loktem a naopak během půl minuty zlepší práci obou hemisférů v mozku, ale je důležité, aby zadní strana byla rovná a dýchání bylo hladké a klidné. Únava je snadno odstranitelná, několikrát vytlačte a odtrhněte prsty a pak se protřepněte uvolněným štětcem.
Abyste se neztratili, změňte aktivity. Stejně jako v případě stresu, kdy je nutná změna situace a v práci, musíte být schopni přejít a potom vás bude vynechávat syndrom chronické únavy a kolegové budou překvapeni vaším vzkvétajícím vzhledem a vždy dobrou náladou.