Základem reflexologie je dopad na speciální body odpovídající nervovým zakončením umístěným na podrážkách. Proto masáž chodidel a chodidel má nejen prospěch dolních končetin, ale i bolesti a otoky, ale také pozitivně ovlivňuje celkovou pohodu, fungování vnitřních orgánů a systémů.
Akupresura chodidel a nohou
Před provedením postupu je nutné správně připravit. Chcete-li to udělat, udělejte teplou koupel pro nohy (10-15 minut), abyste je zcela uvolnili, a poté osušte pokožku a otevírajte ji intenzivním pohybem ručníku.
Když vyzdvihnete výživný krém nebo olej, můžete začít:
- Masáž pata, pohybující se podél podešve k prstům.
- S tlakovými pohyby se opět pohybuje nahoru k noze. S palci masírujte znovu patu.
- Tření okolo kotníku s kruhovým pohybem.
- Zkomponujte ruku do pěstí a zatlačte nohu do dutiny.
- Jemně popíjejte a masírujte každý prst.
- Protahujte Achilovu šlachu.
- Masírujte dlouhé svaly, které začínají od kotníků a končí u kolena.
- Dokončete v oblasti boků a určete kůži, jako kdyby měla prst.
Pokud dojde k deformitě valgusu , je možné doplnit základní techniku masáže nohou hnětením kamene na nohu. Chcete-li to provést, je třeba silně utřít problémovou oblast, dokud se neobjeví pocit tepla. Poté jemně protáhněte oblast, která má být ošetřena, zatáhněte palcem směrem k růstu kostí.
Důležité body pro masáž nohou a nohou
Zvažovaná technika reflexní terapie umožňuje zlepšit práci vnitřních orgánů a všech systémů, pokud je známo, na které zóny se jedná.
Například v oblasti prstů a podložky jsou body zodpovědné za funkce mozku, vizuální a sluchové přístroje, bronchus a plic a štítnou žlázu.
Ve středu nohy je oblast trávení, genitourinární a kardiovaskulární systém.
Na patě jsou lokalizované nervové zakončení, které odpovídají střevům, pohlavních žláz.
Další informace o umístění bodů můžete použít na obrázku.