Seznam produktů pro kojící matky
Doufáme, že podle něj bude pro ženu mnohem jednodušší uvažovat podle jejích vkusů a reakcí, jídlo, různé a výživné snídaně, obědy a večeře.
Doporučený seznam produktů:
- Maso: hovězí, telecí, králičí, krůtí, kuřecí (a vejce).
- Nízkotučné odrůdy: treska obecná, štikozubec obecný, kapr, kapr.
- Obiloviny: pohanka, ovesné vločky, pšenice, rýže.
- Máslo: krémová, olivová, zeleninová.
- Chléb může jíst někdo, ale je vhodnější s otruby, a pokud jsou bílé, pak mírně sušené nebo jednodušeji "včerejší".
- Fermentované mléčné výrobky: jogurt (bez přísad a ovoce), nízkotučný tvaroh, kefír, kvašené mléko, smetana.
- Zelenina a ovoce by měly být vybrány podle období a od těch, které mají tendenci růst ve vaší oblasti.
- Sušené ovoce: fíky, sušené meruňky, sušené švestky.
- Ořechy: vlašské ořechy a cedr.
- Koření a byliny: tymián, pikantní, citrónový balzám, máta, kopr, zelená cibule, petržel, vavřín, šípová růže, bazalka.
- Cookies a sladkosti. V tomto období můžete jíst pouze suché a bez přísad cookies: sušení, volant, krekry. Ze sladkostí můžete pouze sladký čaj s cukrem, kondenzovaným mlékem, bílým plombirem z přírodních surovin a také bez přísad.
- Semena.
- Nápoje: zelený, bylinný nebo nevýrazný černý čaj s mlékem bez přísad, voda bez provzdušňování, brusinkou nebo brusinkami.
Tento seznam schválených potravin pro kojící matky by měl být stále používán opatrně a s omezenou schopností, protože dítě může mít: alergické reakce, koliku, zácpu, poruchy trávení, průjem, vyrážky a další negativní reakce těla na nové přípravky pro něj.
Mnoho zkušených maminek doporučuje jídlo, v němž si můžete zapsat všechny produkty a reakci na ně v dítěti. Pak bude jednodušší vyloučit ze seznamu přípravků pro kojící matky nežádoucí složku, na kterou organismus dítěte reaguje negativně.
Seznam zakázaných produktů pro kojící matky
Samozřejmě existuje mnoho produktů, které jsou pro kojící matky pod značkou nejpřísnějšího zákazu. Patří sem:
- Alkohol
- Neznámé nebo exotické jídlo, citrusové plody.
- Všechny druhy kuchyně Rychlé občerstvení.
- Výrobky obsahující umělé přísady, zahušťovadla, barviva, konzervační látky, sladidla, látky zvyšující chuť nebo vůně atd.
- Káva, vařený čaj.
- Olejnaté a smažené potraviny.
- Výrobky z bobů.
- Sušené, uzené, sušené maso a ryby.
Kolik u kojenců
To, že dítě nemá koliku, je nutné vyloučit nebo minimalizovat příjem produktů vyrábějících plyn. Pokud je výživa kojící matky a seznam produktů správně vybrána a kolika pokračuje, musíte věnovat pozornost vašemu zdraví. Možná, že matka v těle postrádá enzymy pro úplné trávení nebo štěpení jídla, proto dítě samozřejmě bude mít problémy s asimilací mateřského mléka.