V létě se pravděpodobně každý spojuje s mořem, teplem a samozřejmě sluncem. Od dětství se učíme, že opalování poškozuje tělo. Samozřejmě, že není možné tuto skutečnost zpochybnit - příliš velké dávky ultrafialového záření mohou vážně ublížit. Ale v mírných množstvích slunce nejen neškodí, ale také může být neocenitelným přínosem pro tělo!
Výhody opalování
Ve skutečnosti je pro sluneční paprsky mnoho užitečných vlastností:
- Pod vlivem slunce je mnoho patogenních virů a bakterií zničeno. Navíc, po správně provedeném průběhu solárních postupů, člověk rozvíjí imunitu .
- Rovněž je užitečné hladké a středně těžké opálení. Pod pigmentovou vrstvou se vnitřní energie akumuluje v těle, což pomáhá odolávat různým chorobám.
- Slunce jsou hlavním zdrojem extrémně užitečného vitaminu D, který je zodpovědný za většinu metabolických procesů a podílí se na tvorbě zdravých kostních tkání.
- Slunce přispívá k produkci serotoninu, takzvaného hormonu radosti .
- Dokonce i po krátkém pobytu na slunci se člověku objevuje jakýsi osvícení - mozky začnou pracovat aktivnější, pracovní kapacita se významně zvyšuje, paměť se zlepšuje.
- Odborníci také upozorňují, že užívání slunečních lázní pomáhá zhubnout. Pod vlivem slunečního světla začíná gastrointestinální trakt normálně fungovat, zatímco tuky jsou rychleji degradovány než obvykle a proteiny jsou tráveny.
Jak a kdy je nejlepší si vzít sluneční lázeň?
Vědci provedli mnoho experimentů a zkoumali, jak slunce ovlivňuje tělo a jak se s ním co nejvíce dotýká. Jeden z experimentů ukázal, že lidé,
První procedura pro opalování by neměla trvat déle než čtvrt hodiny, po které byste měli strávit několik minut ve stínu. Postupně zvyšujte trvání postupů - pět minut denně. Střídavě opalujte na žaludku a pak na zádech. Doporučujeme pokrýt hlavu během procedur.