Pravděpodobně každá milenka má své vlastní triky vaření sýrových koláčů, ale hlavní složka zůstává beze změny - je to tvaroh. Tvarohové tvarohové koláče jsou oblíbeným způsobem pro většinu lidí, ale mnoho přívrženců správné výživy a diety se stará o výhody a kalorický obsah syrniki. Koneckonců samozřejmě pomocí tohoto dezertu chcete nejen vychutnávat si chuť, ale také plnit tělo vitamíny, aniž byste vydělali další kilo.
Výhody příjmení
Tvarohový sýr je nejužitečnější fermentovaný mléčný výrobek, snadno se tráví a pozitivně ovlivňuje práci téměř všech vnitřních orgánů člověka. Proto tvarovky, a v našem případě syrniki, přinesou tělu neocenitelný přínos, a to:
- Posilujte lidské kosti, protože v tvarohu je velká koncentrace vápníku.
- Obnovte a vytvářejte metabolické procesy, díky nimž se tělo zbaví tuku a přebytečné tekutiny.
- Zlepšete stav osoby s hypertenzí.
- Obnovení jater a ledvin.
- Zlepšete střevní mikroflóru a obnovte práci žaludku.
Mimochodem, pokud vyrábíte tvarovky z vysoce kvalitního tvaru, pak i při tepelném zpracování bude zachována většina užitečných mikroelementů a minerálů.
Obsah kalorií ve tvarohu
Počet kalorií všech pokrmů, včetně sýrových koláčů, závisí na obsahu tuku v surovinách a na způsobu vaření. Pokud uvaříte tuto pochoutku z dobrého domácího tvarohového sýru, pak bude obsah kávy velmi vysoký a bude činit 300 kcal na 100 g produktu, ale přínos z tohoto jídla bude maximální. Ale pokud budete mít hlavní složku tuku nižší než 5%, potom se množství kalorií ve 100 g bude rovnat 230 kcal.
Kalorická hodnota smaženého sirupu je zvýšena rostlinným olejem, což se nedá dělat bez smažení sýrového dezertu, takže průměrně 100 g produktu již činí až 320 kcal. Tato data budou nižší a budou mít přibližně 240 kcal na 100 g, pokud vaříte v troubě.
Sýrové lívance pro ztrátu hmotnosti
Pokud kontrolujete váhu a snažíte se udržet v kondici, měli byste správně připravit tuto tvarohovou delikatesu. Pro snížení obsahu kalorií syrniku se doporučuje:
- Vařte tento pokrm olivovým olejem. Zvláštností olivového oleje je to, že nevylučuje karcinogeny. A aby syrniki byly jemnější a lehčí, pečte je v troubě při teplotě nejvýše 180 stupňů.
- Nepoužívejte při přípravy tohoto dezinfekčního dezinfekčního přípravku další přísady. Sušené ovoce , hrozinky, ořechy a jiné produkty mohou výrazně zvýšit výhřevnost syrniki.
- Nejezte tento pokrm s džemem, medem, kondenzovaným mlékem, zakysanou smetanou nebo máslem, jinak jsou zaručeny přebytek kilogramů. Koneckonců, například, výhřevnost syrnikov
se zakysanou smetanou může dosáhnout 370 kcal na 100 g produktu.
Odborníci na výživu vyvinuli řadu diet, založených na tvarohu, protože tento produkt může tvořit tělo všech nejdůležitějších vitaminů a minerálů. Proto, když je strava, tvarohové koláče mohou být bezpečně spotřebovány, a co je nejdůležitější, že jsou co nejvíce stravitelné. A proto je nutné je připravit pouze z tvarohu bez cukru, bez cukru, a s výhodou pečeme v troubě při nízké teplotě. Obsah kalorií těchto dietních výrobků z vajec bude přibližně 170 kcal na 100 gramů. Můžete jíst 2-3 kusy denně, v závislosti na závažnosti stravy, kterou právě dodržujete.