Druhý trimestr těhotenství začíná 14. týdnem a u mnoha žen se objevuje v zániku časné toxikózy a výskytu chuti k jídlu. Pokud je první trimestr ve většině případů charakterizován nedostatkem chuti k jídlu, pak čím delší je gestační období, tím více se chce jíst. A tady je hlavní věc jíst správně, abyste nepoškodili sebe a vaše budoucí dítě.
Dieta pro těhotné ženy - 2 trimestry
Strava ve druhém trimestru nestanoví přísná omezení, ale má své vlastní zvláštnosti:
- nezneužívejte slané, kouřové a marinády. Z kávy je lepší odmítnout a snížit používání čaje, zejména po jídlech z masa, protože snižuje strávitelnost železa;
- Vařené bílkovinné produkty, jako je maso, ryby a vejce, by měly být každodenními složkami jídelního lístku v druhém trimestru těhotenství;
- dieta v 2. trimestru by měla obsahovat mléčné výrobky (kefír, mléčný tvaroh), které jsou bohaté na bílkoviny a vápník;
- povinné složky stravy během těhotenství druhého trimestru by měly být čerstvá zelenina, ovoce a zelenina, které jsou bohaté na komplexní vlákninu, různé vitamíny a minerály. Zvláště důležité je obsah kyseliny listové v listovce, který je prostě nezbytný pro běžné těhotenství;
- aby se zabránilo vzniku anémie s nedostatkem železa, doporučuje se do stravy zavést hovězí játra, rajčata a jablka z granátového jablka, kaše z kašičky;
- by měla být omezena na použití jednoduchých sacharidů (mouky a sladké), aby se zabránilo nadbytečnému přírůstku hmotnosti a výskytu mateřského diabetu.
Dieta ve třetím trimestru
Nejzávažnější omezení ve stravě jsou pozorována ve třetím trimestru, protože špatná výživa během tohoto období může vyvolat vývoj pozdní gestózy. Pozdní gesta je charakterizována zvýšením krevního tlaku nad 140/90 mm Hg, výskytem edému a bílkovin v moči. V případě výskytu alespoň jednoho z uvedených příznaků pozdní gestózy se doporučuje bezvodá strava během těhotenství. Dříve se nesprávně věřilo, že strava pro těhotné ženy s otokem zajišťuje nedostatek tekutin, protože tělo těhotné ženy je již ve stavu hypovolemie a přebytečná tekutina není v krevním oběhu, ale v mezibuněčném prostoru. Použití bílkovin by také nemělo být omezeno, protože tělo je těhotné a tak ztrácí. Protein v těhotenském menu s gestací by měl být ve formě nízkotučných odrůd masa (kuřecí, hovězí, králičí).
Zkoumali jsme vlastnosti stravovací výživy u žen ve 2. a 3. trimestru, rozdíly jsou dány potřebami těhotné ženy, vyvíjejícího se dítěte a možnými komplikacemi, které jsou přirozené v každém trimestru těhotenství.