Skolióza - zakřivení páteře, které vznikají z celkové slabosti svalů, zejména během intenzivního růstu. Stejný účinek na zakřivení páteře je způsoben nesprávným držením těla a jinými negativními návyky, asymetrií nohou a pánve. Pravděpodobně dokonce i páteř se děje pouze u kojenců, později v procesu růstu se začínají objevovat různé ohyby.
Skolióza ohrožuje následný vývoj osteochondrózy, porušení vnitřních orgánů, respiračních orgánů. Terapeutické cvičení pro zadní část je ukázáno v kombinaci s masáží a fyzioterapií. Předpokládá se, že úplná léčba skoliózy může být pouze v počáteční fázi a teprve v dětství, ale pravidelné cvičení pomohou zabránit dalšímu rozvoji skoliózy a zlepšit celkový stav chrbta a páteře v jakémkoli věku.
Indikace pro použití cvičební terapie
Cvičení komplexní cvičení pomáhá zastavit progresi skoliózy, zmírnit stav a zmírnit napětí z páteře a vnitřních orgánů. Ukazuje se všem, bez ohledu na věk, ale musíte být opatrní a ne pomalý k výkonu cvičení, postupně zvyšovat zátěž.
Na rozdíl od jógy, pilates a jiných druhů fitness, cvičení fyzikální terapie ve skolióze vám umožní změnit směr zatížení, a ne rovnoměrně rozdělit to během tříd. To vám umožní přesně vyřešit problémové oblasti páteře v závislosti na typu zakřivení.
LFK gymnastika je vlastně speciálně vybraná sada cvičení zaměřená na datované zatížení svalového korzetu. Nezapojujte se do nezávislé léčby a zvládněte komplex terapeutické cvičení doma. Specialisté LFK individuálně vybírají cvičení v závislosti na typu a formě skoliózy. Ortopedický lékař tvoří komplex v závislosti na klinickém obrazu pacienta.
Nicméně mezi prostředky terapeutické fyzické kultury existují cviky, které se projevují v jakékoli formě a formě skoliózy. Umožňují vám tónovat vaše zadní svaly, zlepšit držení těla.
Komplex cvičení:
Koupání
Výchozí pozice: ležící na žaludku, ruce a nohy se protáhly, čelo ležící na podlaze. Při vydechování zvedněte levou ruku a pravou nohu. Zkuste vytisknout tisk co nejvíce. Opakujte pro opačné rameno a nohu.
Cibule
Když ležíte na žaludku, omotávejte ruce kolem dolní nohy (pokud je to těžké, pak se zastavte). Při vydechování se pokuste maximálně zvednout hrudník a boky nad podlahou. Pokud se cítíte nadměrně nebo bolestivě, snižte výšku vzestupu na komfortní úroveň.
Zvedání paží ve svahu
Mírně ohněte kolena a naklonějte se dopředu. Ramena a lopatky směřují dolů, svaly krku jsou vytažené, hlava je mírně zvednutá, paže jsou mírně ohnuté u loktů. Při vydechování roztáhněte ruce po stranách a snažte se udržet lopatky.
Králík
Stojte na všech čtyřech, kolena na šířku ramen, ramena vytažená dopředu. Položte levou ruku pod pravou ruku a maximálně otočte hrudník. Držte jej několik sekund a pak se vraťte do výchozí pozice. Opakujte i pro druhou stranu.
Most
Položte se na podlahu, nohy se ohýbá a šířka ramen od sebe, ramena se táhnou pod kufrem, hlavy a ramena přitlačené k podlaze. Při vydechování velmi pomalu zvedněte pánvi, pak boky a záda. Snažte se cvičení co nejpomaleji a cítit jak se každý stavce zvedá. Pak se také pomalu vrátíte do výchozí pozice.
Pravidelné provedení sady fyzických cvičení pomůže posílit svaly na zádech, vytvořit silný svalnatý korzet kolem páteře, správné patologické deformity v zakřivení, ochránit vnitřní orgány.