Gennady Adamovič a jeho kniha "Gymnastické slovanské kouzelníky: stojatá voda" získaly popularitu u lidí, kteří se snaží znát historii svých lidí, vrátit se ke kořenům, učit se moudrosti svých předků. V knize jsou pro ženské srdce přitažlivé srdce myšlenky, že dívky jsou ztělesněním krásy, a co je nejdůležitější - odhalit jejich kouzlo, které v některých případech rozkvétalo a v některých - stále spí. Síť již dlouhou dobu šíří video s gymnastickými slovanskými kouzelníky v představení Maria Gusevy, která se těší mnoha ženám.
Slovanská ženská gymnastika charynitz
O kráse slovanských žen stovky básníků složily básně a písně, legendy a legendy. Zlé jazyky přivázaly svou krásu k držení černé magie - tak silné bylo. Slované od nepaměti byly štíhlé, velkolepé, půvabné, půvabné, vyznačující se vytrvalostí a silným zdravím. A gymnastika slovanských kouzelníků učí přesně ty cviky, které uzdravují tělo i ducha. Mnozí z těch, kteří se o to pokoušeli, skutečně zaznamenali v sobě úžasné změny - jak vnější, tak vnitřní.
Autor gymnastiky, Gennadij Adamovič, je vědec, který propaguje oživení slovanských tradic a návrat ke kořenům.
Je také zajímavé, že tělocvik využívá všechny klíčové svalové skupiny najednou, což vám umožní dát krásný tvar vašim nohám, hýždí, hrudi, paží a pasu. Omezení věku, kterou autor nedává - ve třídě se setkáte s ženami ve věku 60-70 let. Překvapivě, dokonce i v jejich věku, gymnastika je naplňuje energií a silou.
Název "Stojatá voda" nás odkazuje na slovanský symbol držitele poznání, protože žena v tradiční rodině plní funkci zachování znalostí a chrání její rodinu. Pro muže takový komplex nesedí - Slované pro silnější sex mají jiné komplexy.
Cvičení: gymnastika slovanští kouzelníci
Celý komplex gymnastiky zahrnuje 27 cvičení, ze kterých si ve svém komplexu vyberete pouze 7 kusů. Musíte je spouštět, dokud se komplex neuznáte, a pak pro změnu můžete nahradit nebo přidat prvky. Všechny jsou rozděleny do horního světa (stojící cvičení), středního světa a nižšího světa (cvičení převážně v stáncích).
V první fázi je třeba provést 1-3 krát namísto 10-15. Pokud jste dříve dělají sporty, bude to pro vás snadné a nebudou obtížné, ale pokud nejste přátelští se sportem, některé mohou být opravdovou výzvou.
Například analyzujeme některé cvičení.
- První cvičení horního světa je vzestup na prsty. Jednoduché a snadné, elegantní zvedání a vracení.
- Další cvičení z horního světa: stojící, nohy ramena od sebe od sebe. Hladce zvedněte jednu nohu, ohněte ji do kolena, spojte kolena k sobě a položte podpůrnou nohu na špičku. Pak se vraťte do výchozí pozice a zopakujte cvičení pro druhou nohu.
- V nižším světě se první cvičení provádí při klečení. Je třeba, abyste vztyčili ruce vzhůru, položili jsme ruce do zámku dlaně za krkem, vytáhli lokty a pustili se na ně. Z této pozice budete muset provést zbývající cvičení .
Jak můžete vidět, v tom není nic komplikovaného, takže si absolutně neriskujete, že se setkáte s nesnesitelnými úkoly. Hlavním úkolem je provádět vše hladce a mírně, jak ukazuje instruktor.