Mnoho žen na těhotenství nezískají 12-15 kilogramů, které jsou pro toto období "kladeny", ale mnohem víc. Kromě toho, první rok po porodu, normální žena neztrácí váhu, ale pouze přidává váhu, protože v péči o dítě je těžké najít čas pro sebe. Když se podíváme na celebrity, které se již po dvou měsících mohou chlubit štíhlou postavou, ženy se snaží rozptýlit své tajemství a najít jejich univerzální způsob rychlé hubnutí.
Úbytek hmotnosti po porodu
Lékaři říkají: zhubnout po porodu mnohem dříve bude získána od ženy, která sesterská, protože příroda je položena, že děloha v takovém období klesá mnohem rychleji a žaludek pryč sám.
Kojení však vede k časté omyl mezi ženami - touha "jíst pro dva", používat tučné mléčné výrobky. Pamatujte, jak funguje tento mechanismus v přírodě: kráva, která dává mléko, nejedí mléko , ale trávu! Stačí, abyste konzumovali zeleninu, ovoce, maso, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku a vaše dítě dostane vše v plné míře.
Korzet a nadváha po dodávce
K dispozici je speciální korzetové prádlo, které pomáhá přizpůsobit postavu. Je to velmi účinné - tělo si vzpomíná na formu a rychle přestavuje nový způsob. Nicméně, prostě nosí korzetové prádlo vám nepomůže rozdělit tukové buňky, a to bude muset být postaráno samostatně.
Jak zhubnout po porodu?
Nezáleží na tom, zda kojíte nebo ne, potřebujete jíst správně, protože pro tělo je takové nastavení velkým stresem. Zvažte příklad harmonické stravy mladé matky:
- Snídaně - ovesná kaše s ovocem, zelený čaj.
- Druhá snídaně - půl šálků 5% tvarohu, ovoce.
- Oběd - servírování polévky, můžete mléko.
- Snack - vařené vejce, okurka nebo jiná zelenina.
- Večeře - hovězí, kuřecí nebo rybí se zeleninou.
- Před spaním - kefír.
Jíst tak, že nejenže zásobujete tělo hmotou užitečných látek, ale také vytváříte zvyk správně jíst, což vám ušetří od hromadění nadváhy .
Jak zhubnout po porodu intenzivněji?
Pokud jste se divili, jak rychle zhubnout po porodu, spojte pohyb. Nejlepší je zavést denní dvouhodinové procházky s dítětem - musí to být intenzivní, to je hlavní podmínka pro snížení hmotnosti. Pokud budete nosit pohodlné boty a kráčet rychlým tempem, rychle začnete zhubnout.