Slyšeli jsme a přemýšleli jen o dnech vykládky , které podle názoru drtivé většiny lidí, kteří ztrácejí váhu, vedou k blažené ztrátě hmotnosti a "očistě" těla všech odpadků (proč se považujeme za tak špinavé - tajemství). Ale teď móda je nový koncept pro fanoušky ztráty hmotnosti - došlo k vykládce, teď jsou tu zatížení.
Budete se živit, obecně žvýkat, jestliže bez větších frází - jednoduše se to nazývá "laskavost". A v angličtině to znamená - podvádění, které v překladu vypadá jako "podvod, podvádění". Jinými slovy jsme zvykli oklamat naše tělo hladovými stávkami, nyní s pomocí krmení.
Podstata řezání hubnutí
Není překvapením, že ztráta hmotnosti metodou podvádění získává dynamiku a "pravidelné zákazníky". Zlepšete si náladu v kritickém okamžiku ve stravě nikomu nevadí. A podvádění vám dovoluje jíst oblíbené a zakázané potraviny bez omezení.
Pokud se podíváte hlouběji než všechna tato vzrušení s povolenými "zakázanými" produkty, chytání působí proti vlivu plošiny. Teď se pokusíme vysvětlit, co to je a jak probíhá velmi složitý postup sám o sobě.
Jste ve stravě. V první den ztratili půl kilogramu a nyní jsou plné nadšení. Pak následuje druhý, třetí den úspěchu a váha je téměř dokonalá. Ale v určitém okamžiku vám šíp měřítka přestal potěšit - buď se nehýbe k dokonalosti, jinak ukazuje zvýšení hmotnosti. Proto se táhnete spolu a jíte více než jednou denně, jednou za dva dny a na všechno ostatní a zpevňovat tréninkový plán. Ale váhy stojí samy o sobě.
Po několika dnech utrpení vás tělo ještě přiměje k jídlu - ale nebudete se jen moci živit, ale půjdete do stupnice celé chladničky a dokonce i do blízkých obchodů s potravinami. Organismus zvítězil - nezemřel hladem.
To je to, co se nazývá plošný efekt . Nejprve je všechno v pořádku - tělo odpovídá svým potřebám, štěpení tuků, to, co potřebujete. Existuje však kritická zásoba tuku, kterou se bojí dotknout. Zde také začíná hysterie.
Co je chytání z pohledu vašeho těla je signálem, že hlad je zrušen, pak se můžete uvolnit a nechat to všechno jít sám. Nicméně, pokud je podvádění zmateno současným zhorem, tělo se zblázní tolik živin a začne aktivně ukládat tuky.
Jak často uspořádat chytání?
O tom, jak často uspořádat spoustu argumentů. Někteří věří, že stačí 1-2 dny v týdnu (někde uprostřed). Jiní dávají přednost "chittit" všech 4-5 dní, ale tak můžete obecně zapomenout, že jste ve skutečnosti na dietu.
Hlavním předpokladem úspěšného chytání je plán. Dokonce i před dietou plánujete začít chittit po třetím dni stravy a živíte se tak, řekněme, jednoho dne. Takže podvádění vám pomůže psychologicky přežít první tři dny v týdnu a zbývající za ním projde
Nemůžete opustit podvádění k milosrdenství osudu, to znamená k vůli okamžitých přání. Takže samozřejmě zjistíte, že je pro vás "užitečné" jíst buchty s dortem dnes a pozítří a obecně častěji.
Dokonce i bez stravy můžete a pravděpodobně budete muset jednou týdně zařídit úklid. To je povoleno, pokud budete sledovat své jídlo a opravdu odmítnete své oblíbené dobroty. Nepřetržitě zakazujeme něco pro sebe, způsobujeme obrovskou škodu naší psychice. Váš mozek musí vědět, že "to je nemožné" je jen pro dnešek, a ne pro celý život, pak bude snazší převést zákaz.
Nezapomeňte, že čím kratší je vaše chytání, tím více zakázaných jídel je dovoleno jíst a naopak.