Jedním z charakteristických rysů ženské postavy je tendence hromadit tuky v oblasti stehna a hýždí, což se běžně nazývá "jezdecké kalhoty". Upřímně řečeno, takovéto mastné vrstvy nenarazují na ženu a samozřejmě se mnoho lidí chce zbavit.
Jak odstranit tuk z jezdeckých kalhot?
Za prvé, řekněme, že je možné odstranit jezdecké kalhoty na bokech jak pomocí cvičení, masáže a stravy, tak pomocí chirurgických zákroků. První cesta, samozřejmě, je delší a těžší. A nikdo neposkytuje záruku, že s jeho pomocí můžete také rychle odstranit kalhoty, stejně jako při operaci. Liposukce však není levnou radostí, a ani tato metoda nevylučuje opětovný výskyt jezdeckých kalhot na vašem těle.
Proto je lepší nejprve využít naše rady a uchýlit se k pomoci chirurgovi pouze jako poslední možnost. Začněte revidovat dietu. Neexistuje žádná speciální strava, která by odstranila jezdecké kalhoty, ale je třeba vzít v úvahu, že všechny potraviny s vysokým obsahem kalorií se chtějí usadit jen na boky. Proto se ve své stravě zaměřte na zeleninu a ovoce. Další informace o stravě mohou konzultovat dietetika. Pomůže vám vybrat si dietu založenou na vlastnostech vašeho těla.
Jak odstranit jezdecké kalhoty pomocí cvičení?
Cvičení 1
Výchozí pozice: ležící na okraji lůžka (stůl, lavice na cvičení) na pravé straně směřující k okraji. Levá noha by měla být co nejvíce spuštěna, uvědomte si, že noha by měla být plochá a noha rovnoběžná s podlahou. Potom maximálně zvedněte levou nohu. Všechny pohyby se dělají hladce, bez trhnutí. Pak přejděte na levou stranu a zopakujte cvičení pro pravou nohu. Za prvé, stačí udělat 10 mahovů po každé noze a postupně zvyšovat jejich počet na třicet.
Cvičení 2
Počáteční poloha: stojí rovně, nohy jsou od sebe vzdáleny, ramena jsou roztažena, hlavu spuštěna. Do dřepu. Během cvičení by měla být zadní strana rovná, žaludek zatažený a boky rovnoběžné. Zvyšte počet sit-upů ze tří na deset.
Cvičení 3
Výchozí pozice: sedět na podlaze (důraz na ruce) ohýbat kolena. Pak se snažte šířit kolena co nejširší. Zamkněte polohu a vraťte se do původní polohy. Počet opakování je od 5 do 12 v závislosti na fyzické přípravě.
Cvičení 4
Výchozí pozice: sedí na podlaze (důraz na ruce), nohy jsou rovně od sebe. Cvičení spočívá v otočení nohou dovnitř a ven. Opakujte 10-15krát.
Cvičení 5
Výchozí pozice: sedí na podlaze (důraz na paže ohnuté u loktů), nohy jsou narovnány, ponožky jsou roztaženy. Pak ohněte kolena na ramena (boky by měly být kolmé k podlaze). Po noze se narovnejte a dotkněte se paty podlahy. Opakujte cvičení 3-5krát. Poté lze počet opakování zvýšit až na 10-15krát.
Cvičení 6
Výchozí poloha: ležící na pravé straně, nohy ohnuté na kolena a tvořené pravým úhlem s kufrem. Bez otevření nohy zvedněte levý bok a zajistěte polohu. Vraťte se zpět k originálu. Opakujte 10-15krát pro každou nohu.
Jak odstranit kalhoty na boky masáží?
Mnoho žen tvrdí, že cvičení k odstranění kalhot jsou lépe kombinovány s masáží pro boky. Samozřejmě, že je lepší se obrátit na odborníka na to, ví víc, jak odstranit jezdecké kalhoty na nohou. Pokud však z nějakého důvodu nemůžete používat své služby, můžete to udělat sami. Taková masáž by měla začít s lehkými pohyby. Pak pokračujte v hnětení, tření a poklepání. Dokončete masáž i lehkými pohlcovacími pohyby. Doba trvání masáže by měla být asi 10 minut.