Jak víte, čas na snížení hmotnosti je v létě, nebo v extrémních případech na jaře. Metabolismus se zrychluje, nálada stoupá, jako vlastně mobilita a fyzická aktivita. No, a v zimě je obvyklé, aby si tuku, pít čaj s perníkem.
Ale ztráta váhy znamená také boj proti stereotypům, a proto se chystají pár tipů, jak zhubnout v zimě.
- Pokud máte štěstí, že budete bydlet v oblasti se zasněženými zimami, projděte si ve sněhu a ne na vyčištěných chodnících. Sněh vytváří odpor vůči vašemu pohybu a rychlé tempo zrychluje váš srdeční tep na frekvenci potřebnou pro spalování tuků . Výsledkem je, že pro takovou procházku můžete ztratit 400 kalorií.
- Sáňka je opět způsob, jak zhubnout přes zimu, pokud máte sníh. Jdi na kopce a i když budete sedět na sáňce, z pěšky do hory ztratíte 300 nebo více kalorií.
- Pokud nejste fanouškem sáňkování, vložte na ně dietu nebo dítě souseda a přetáhněte ho na svou duševní únavu (což se nestane dříve, než ztratíte několik set kcal).
- Teplota - nižší, tím lépe. Pochybnosti o tom, zda můžete zhubnout v zimě, se rozptýlí, jakmile si uvědomíte, že při udržování tělesné teploty v boji proti mrazu tráví organismus spoustu energie, což znamená, že spaluje tuky v peci.
- Korčule vám pomohou zhubnout, zejména pokud je jezdíte za vás, je velmi neobvyklé. Proces učení (pády a výkyvy) už bude mít kalorickou hodnotu jedlého oběda a celá zásoba tuku nahromaděná na novoroční svátky bude vynaložena na samotnou jízdu.
- Když se dozvíte, že pouze fyzické cvičení přispívají ke ztrátě hmotnosti - nevěřte tomu. Organismus je stále na tom, co utrácíte kalorie, hlavně je, že se vytváří jejich nedostatek. Proto důkladně vyčistit dům: zavěsit vše na balkon a nezapomeňte nechat otevřené dveře - tuku spálíte kyslíkem, a tak jej přidejte do vyhřívaného a bezvzduchového zimního pokoje.
- Pít více vody - v zimě tělo potřebuje ještě víc než v letním slunci. Jinak se setkat s otokem a trvalou suchou zimní kůží.