Ideální postavička ... To je to, o čem každou ženu začíná sníst od dospívání, protože je to ideální postava a perfektní parametry těla, které jí dávají místo v kategorii krásné a atraktivní.
Pro různé společnosti a civilizace jsou ideální vztahy k tělu odlišné. Dnes západní model považuje ideální tenké a pružné ženské tělo, ačkoli v určitém období historie byly uctívány svěží ženské formy. Na východě byl ideálem krásy téměř vždy plné ženy.
Nicméně, bez ohledu na kulturní a sociální rozdíly ve společnosti, stejný poměr se používá všude pro určení ideální ženské postavy. To je poměr mezi pasem a boky ženy.
V evropských civilizacích je ideální ženská postava ta, jejíž parametry jsou v tomto poměru 0,7 - to znamená, že pas je 70% ženských boků. Takový poměr má Sophia Loren a Venuše z Milos, stejný poměr byl v Marilyn Monroe.
Ve východních civilizacích je ideál považován za číslo, ve kterém tyto parametry udávají poměr 0,6, v civilizaci Jižní Ameriky - 0,8 a v Africe - 0,9.
Brooklyn Decker dnes s námi sdílí své tajemství o tom, jak dosáhnout ideální postavy. Obálka "Sports Illustrated", pro kterou představuje v plavkách, ji změnila z jednoduchého hollywoodského starletu na celebritu.
1. Pamatujte si, proč chcete mít dokonalou postavu
"Nejlepší motivací jít do posilovny je zapamatovat si, jak dobře se budete cítit později. Zaměřte se na požadovaný cíl a myšlenky na to, jak udělat svou postavu ideální, pomohou se rozdělit s extra kilo. Hodina intenzivního tréninku na trati nebo v aerobní místnosti vám poskytne pocit úplného uspokojení, "řekl Decker.
2. Řekněte "ano" různorodosti
"Spojením různých forem cvičení překonáte nudu a tělo spálí více kalorií, protože odrůda podvádí metabolismus," vysvětluje Brooklyn. Jako nejlepší způsob, jak dosáhnout ideální postavy, navrhuje každý den, po dobu 30 minut, vše kombinovat - od jógy až po box.
3. Udělejte to, co se vám líbí nejlépe
Decker miluje běh. Řekla mi, že dělá závody dvakrát nebo třikrát týdně na zhruba 6 km - ale ne v vyčerpávajícím rytmu. "Trénujte tak, jak se vám líbí - ale bez přebytku, abyste měli každý den sílu a náladu. Dělejte to, co se vám líbí nejlépe, a nastavte si osobní bar jako cíl dosáhnout ideální postavy. Pokud například máte sílu k běhu nebo plavání pouze 15 minut denně - to jenom uděláte. Během času vytrží vaše vytrvalost a můžete přidat další 5 minut školení týdně, "řekl Decker.
4. Zvýrazněte potravu, kterou jíte
"Pokud jíte pouze jídlo jako rychlé občerstvení, nedosáhnete ideální postavy, bez ohledu na to, kolik toho děláte. Pokud chcete mít perfektní postavu, musí váš žaludek být závidění! Jezte jídlo, které je bohaté na přírodní vlákna, která jsou snadno trávena. Upřednostněte produkty s přírodními probiotiky, jako je jogurt s nízkým obsahem tuku. Kromě toho nezapomeňte, jak důležité je dosáhnout ideální postavy ve stejné míře ideální pokožky. Čím vlhčí a pružnější vypadá kůže, tím lépe. Pijte, aby vaše tělo vodou! ", - doporučuje Brooklyn.
Nejvíce ideální postava na světě
Ačkoli velikost ideální postavy a jejích hlavních parametrů se liší od doby k éře a od společnosti ke společnosti a přestože západní civilizace každým rokem rostou
- Hrudník 81,3 - 86,4 cm
- Pás 61 cm
- Boky 87,6 cm
- Výška 1,80 m
Co můžete přidat k tomu? Stačí říct, že Giselle je jediný übermodel. Termín je mnohem silnější než supermodel. Závistíme jí? Jak můžete žárlit o dokonalosti? Můžete se jen snažit o to!