Zóna lýtek byla vždy jednou z nejproblematičtějších žen. Dokonce i když se zbývající části podařilo uvést do pořádku, nadváha na boky se nechce vzdát. Nejjednodušším a nejradikálnějším řešením tohoto problému je liposukce. Odstraňte nadbytečnou hmotnost z boků, co nejdříve je možné odstranit a výsledek je téměř okamžitě viditelný. Ale tato medaile má jinou stranu. Dokonce i když na chvíli jsou navíc centimetry v boky a odcházejí bez korekce výživy a cvičení, velmi rychle se vrátí na své původní místo.
Prostředky proti ušním u boků
První věc, kterou musíte učit v boji za krásné boky - zázrak se nestane. To je dlouhá a tvrdá práce. Chcete-li se zbavit uší na bok, potřebujete nejméně dva nebo tři měsíce dobré práce na sobě.
Nejdříve začněte slepovat ústa pomoci kapely po 18 hodin! Zapomeňte na cestu do cukrárny, jsou to živočišné tuky a jednoduché uhlohydráty - vaši hlavní nepřátelé. Žádné koláče, cukr nebo koláče.
Chcete-li odstranit uši na bok, je nutné pracovat správně jako ruce: dobrá masáž poskytuje dobré výsledky. Nejúčinnější a nejkomplexnější prostředky, které pomáhají zbavit se uší u boků, byly a zůstaly fyzickými aktivitami. Nyní zvažte tyto metody boje podrobněji.
Cvičení, která pomáhají odstranit uši na boky
Proveďte tyto cvičení pravidelně a můžete si vychutnat krásnou postavu:
- Výchozí poloha: na lůžku nebo na lavici, ležte na své straně. Teď začneme pracovat s horní nohou. Je třeba, aby se vaše nohy posouvaly ze shora a do podlahy, a držet je rovně. Za prvé, stačí udělat 10-15 mahovah na každé noze. Časem by se měl počet mouch zvýšit.
- Squats. Velmi účinné cvičení, které pomáhá jak odstranit uši na boky, tak posílit zadní svaly. Za prvé, musíte udělat pomalé poloviny-squat, a pak střídat je s rychlými dřepy. Přitom se ruce roztahují dopředu. Udržujte svůj žaludek pevný a záda rovná. Alternativní 10 pomalé a rychlé sednutí. Je to těžké cvičení, ale výsledky tě potěší. Za prvé, je zde celkem 50 vysedávacích míst, časově se jejich počet zdvojnásobí.
- Twisting. Posaďte se a položte si ruce na podlahu. Nohy by měly být střídavě zasazeny po stranách a vytaženy k tělu, lehce je otáčet stranou. Když zvednete nohy, ujistěte se, že jsou vždy kůlna. K dispozici je dostatek času pro každou stranu desetkrát.
- Můžete vynechat další centimetry v skoku. Na první pohled je to jednoduché a zcela neúčinné cvičení. Ale dělat sto skoků každý den, pochopíte, že je to docela složité a efektivní.
Jak se zbavit uší u boků masáží?
Fyzické cvičení opravdu pomáhají odstranit uši na boky. Proveďte proces snižování hmotnosti tím, že pomáhá masáž. Začněte s hladením a postupně zvyšujte sílu tlaku. Pak začněte trápit stehna rukama, musíte třepat a hnět kůži, aby tuková vrstva začala pryč.
V lékárnách si můžete koupit vakuovou masážní nádobu. Tato zázračná banka rozbíjí celulitidu v deseti zasedáních. Je nutné mazat kůži olejem a pohon plechovky na kůži po dobu 10-15 minut. Sledujte sílu nátlaku, abyste se neotvírali.
K těmto účelům můžete připojit řadu tvrdých rukavic, speciálních dřevěných kartáčů a masážních strojů s válci. Dokonce můžete udělat anticelulitidovou masáž ručníkem, jen ji otočte do těsného turnaju. Doporučujeme konzultovat lékaře před začátkem kurzu. Dokonce masáž má své vlastní kontraindikace: nachlazení, infekční nebo chronické nemoci, kožní léze.