Dnes existuje mnoho různých technik, které mají za cíl zbavit nadváhy. Pozornost mnoha lidí přitahuje nalévání studené vody pro hubnutí. Němečtí vědci tvrdí, že taková metoda je bezpečná a bude mít prospěch tělu.
Co dává studenou vodu?
Při běžném ustájení můžete spálit nadbytečné kalorie a zvýšit rychlost metabolismu. Díky tomu se můžete zbavit otoku a zlepšit stav kůže, bude hladké a pružné. Navíc, doušky jsou povzbuzující a vedou k tonusu celého těla.
Jak provádět studené nalévání pro hubnutí?
Ihned převrať vědro s ledovou vodou nemůže být všechno, proto doporučujeme začít s teplou sprchou a postupně snižovat teplotu. Vaším cílem je nalít asi 3 litry vody najednou. Pokud máte pocit, že se třást na tělo, okamžitě otočte ručník. Během několika minut, šok projde, a budete cítit nával energie a síly. Nejprve se doporučuje vylévat nejčastěji 1 krát za 3 dny a včas zvýšit počet procedur až 2krát denně.
Odlévání se doporučuje provádět, počínaje nohami, první a druhá. Pak byste měli jít do rukou a rychle nalít přední část těla a pak jít do zad. Pokud se budete sprchovat, pak na ruce a nohou by měla jít po dobu 1 minuty a na hrudi, žaludku a zpět maximálně 30 sekund.
Užitečné informace
Než byste zjistili, že je potřeba studenou vodou, musíte zjistit, jak nepoškodit tělo. Během postupu je důležité poslouchat signály, které tělo posílá. Stojí za zmínku, že riziko chytání chladu vždy existuje. Pokud po několika procedurách stále pociťujete silný chlad a pocit "šoku" neprojde, je pravděpodobné, že tato metoda snižování hmotnosti není pro vás a je lepší ji opustit.