Ne tak dávno na internetu byl program zvětšující se tenkého dr. Žukova, který se nazývá "faktor ztráty hmotnosti" a slibuje jen fantastické výsledky. Chcete-li stahovat kurz dr. Žukova, musíte zaplatit peníze, takže než se musíte rozhodnout nebo ne, stojí za to seznámit se základními principy programu a radou odborníka, který bude užitečný pro všechny, kteří se potýkají s nadváhou.
Principy výživy v Žukově
Zhukovův systém je v zásadě založen na všech známých zásadách správné výživy . Především lékař doporučuje učit se rozpoznat skutečný pocit hladu, nezaměňovat ho zvykem a žvýkat cokoli. Chcete-li to udělat, navrhne, pokud máte pocit, hlad a dokud další jídlo je ještě daleko, vypijte sklenici vody a počkejte 15 minut. Pokud po tom budete stále silně chtít jíst, pak stojí za občerstvení, ale ve většině případů funguje tento trik a je tu osoba, kterou už nechcete.
Zhukovský program pro hubnutí také předpokládá časté pokrmy v malých porcích a pomalé žvýkání jídla, ve kterém budete brzy cítit pocit sytosti a nemáte čas jíst víc, než tělo potřebuje. Chcete-li snížit chuť k jídlu, odborník vám poradí, abyste začali jíst z vývaru nebo šťávy, a pokud jste zvyklí jíst stres nebo depresi s jídlem, pak lékař doporučuje, abyste si udrželi nízkokalorické potraviny po ruce.
Pokud máte plánovanou slavnost, pak vám lékař poradí, abyste se omezili na lehké jídlo a bezprostředně před slavnostní jídlo, abyste jedli jablko a lehký jogurt, nebudete hladovět jako vlk u stolu s různými dobroty a vyhnete se přejídání.
Program pro hubnutí
Chudnutie dr. Žukova předpokládá samostatnou stravu, ve které by se maso a ryby měly jedovat pouze se zeleninou, těstovinami a obilovinami jsou odděleny a nemíchat s ostatními produkty sladké a plody . Nejížte na útěku a spěchujte, a to i v případě, že jste se rozhodli mít občerstvení, sedět tiše a bez rozptýlení televize nebo čtení novin, jíst sendvič nebo jiné občerstvení. Dr. Zhukov ujišťuje, že i jediný krajíc ananasu za den bude podporovat spalování tuků, ale spíše zdravá výživa pomůže diáře výživy, což je doporučeno vést všem, kteří chtějí zhubnout.
Odborník vám také doporučuje, abyste chodili po obědě nebo večeři a nejméně 15 minut denně, abyste dali fyzické cvičení.