Nyní zelená káva je velmi populární, která může být úspěšně použita jako další nástroj pro hubnutí. Zvažte, jak správně používat zelenou kávu, aby její příjem skutečně urychlil proces snižování hmotnosti.
Můžu pít zelenou kávu?
Nejprve se podíváme, jaká je zelená káva a odkud pochází. Všichni jsme zvyklí na černou, aromatickou a chutnou nápoj, tolik je přesvědčeno, že zelená káva je další rostlina nebo zvláštní druh. Ve skutečnosti jsou zelené zrna zrna, která nebyla vyprážena. Je to kvůli pražení, že káva získává známý zápach a stín a ve své přirozeně vyschlé formě je bledě béžově zelená s bylinkovým zápachem.
Není žádným tajemstvím, že tepelné zpracování často má katastrofální vliv na léčivé vlastnosti výrobků. To platí pro kávu. V průběhu pražení se sníží množství kyseliny chlorogenové, která snižuje proces štěpení tukových tkání, a množství kofeinu, které není pro organismus velmi užitečné ve velkých dávkách, se zvyšuje.
Na základě toho můžeme říci, že můžete konzumovat zelenou kávu a to je ještě užitečnější než její černá verze. Ne každý ocení chuť a vůni zelené kávy, ale pokud do něj přidáte skořici nebo zázvor , chuť se může trochu zlepšit.
Jak pít zelenou kávu?
Pokud jste již zakoupili zelenou kávu, pak ji můžete použít ihned v praxi. Pokud předtím, než jste již vařili obyčejnou kávu v turečtině, nebo máte kávovar, nebude to těžké připravit tento nápoj, ať už s přídavkem nebo bez něj.
Existuje několik způsobů, jak konzumovat zelenou kávu pro hubnutí, a podíváme se na ně společně s přibližnou dietou, s níž stojí za to kombinovat použití tohoto nápoje.
Možnost jedna (káva před jídlem)
- 20 minut před snídaní: šálek zelené kávy.
- Snídaně: ovesné vločky s jablkem, čaj.
- 20 minut před večeří: šálek zelené kávy.
- Oběd: hovězí maso s přílohou rýže a zeleniny.
- 20 minut před večeří: šálek zelené kávy.
- Večeře: dušená kuřecí prsa s oblohou čerstvého zelí.
V této možnosti jíst třikrát denně, před každým jídlem, pít kávu. Vyloučené tučné, smažené, sladké a moučné nádobí.
Možnost dvě (káva namísto občerstvení)
- Snídaně: jídlo s dvěma vejci, čaj.
- Druhá snídaně: zelená káva.
- Oběd: salát se zeleninou a masem, lehká polévka, plátek chleba.
- Odpolední svačina: šálek zelené kávy.
- Večeře: pečená ryba nebo drůbež se zeleninou, zelená káva.
V této variantě je nutné jíst třikrát denně a pokud po zbytek času pocit hladu pijete kávu. Večeře by se měla konat nejpozději 3 hodiny před spaním, protože káva je s ním, a kvůli kofeinu ve složení může způsobit problémy při usnutí. Části monitoru - měly by být standardní velikosti.
Třetí možnost: částečné jídlo se zelenou kávou
- Snídaně: dva tenké sendviče se sýrem, půl šálku zelené kávy.
- Druhá snídaně: jablko, půl šálku zelené kávy.
- Oběd: chobotnice s přílohou brokolice nebo zelí, půl šálku zelené kávy.
- Svačina: salát z mořského kapusty nebo okurky, půl šálku zelené kávy.
- Večeře: podávaná zeleninová dušenka a libové maso, půl šálku zelené kávy.
- 2-3 hodiny před spaním: půl šálku zelené kávy.
Frakční výživa zahrnuje jíst malé porce 5-6krát denně. Z lékařského hlediska je to nejužitečnější volba pro snížení hmotnosti, neboť umožňuje stimulovat metabolismus. V případě, že nemůžete kontrolovat části, je nejlepším způsobem, jak cvičit.