Nejvíce zdravá ztráta hmotnosti je postupná, říkají lékaři. Ale někdy v životě existují situace, kdy je třeba velmi rychle zhubnout, doslova za pár dní. A ne všechny ženy vědí, jak urychleně zhubnout a nezpůsobují významné poškození zdraví. Chcete-li to provést, není nutné úplně odmítnout jídlo, stačí zvolit vhodnou dietu.
Jak zhubnout doma?
Pokud není čas na kosmetické procedury, sauna a tělocvičnu, můžete se zbavit extra libry sami. Pokud naléhavě potřebujete doma hubnout, měli byste poslouchat následující doporučení:
- začali chodit ráno, dělat cvičení, chodit do práce a pracovat pěšky;
- vyčistěte gastrointestinální trakt pomocí bylinných čajů a doplňků stravy, což zvýší účinnost střeva a zvýší rychlost metabolismu;
- Několikrát týdně se můžete vydat na lázeň pro úbytek hmotnosti s mořskou solí a bylinkami, je také užitečné masírovat s tuhými masážními rukavicemi;
- Do zábalů s polyethylenovým filmem, pod kterým můžete použít krém na hubnutí;
- přestat jíst před televizí a u počítače ;
- snížit množství soli ve spotřebovaných potravinách a zvýšit množství spotřebované vody na 1,5 litru denně.
Nejúčinnější strava, která naléhavě zhubne?
Nejrychlejší a nejbezpečnější způsob, jak zhubnout, je strava. Expresní kurzy uvedené níže vám umožní ztratit až 10 kg týdně. Ale taková dieta je pro tělo obrovským stresem, takže by neměla trvat déle než 7 dní.
- Seafood je oblíbená hollywoodská strava. Výjimkou z stravy jsou cukr, sůl, tuky, zatímco vejce, ovoce a zelenina jsou povoleny. Jídlo je vařené pro pár.
- Kefír má menu stravy kefír. Potřebujete 6krát denně, každé 2 hodiny. Ráno - zelený čaj bez cukru, mrkvový salát.
Pro středně ranní občerstvení kefír a jablko. Odpoledne je to kus hubeného masa, švestek . Pro odpolední jablko. Na večeři - kefír. - Je možné zhubnout v týdnu se stravou pohanky. Po dobu 7 dnů se ztrácí asi 7 kilogramů v 7 dnech. Tam je jen pohanka, můžete s jogurtem. Krupice není vařená, ale v noci se vaří s vroucí vodou. Z nápojů, zelených a bylinných čajů je přípustná čistá voda.
- Hlavní složkou zelné stravy je jedna zelenina. Existují nějaké druhy zelí ve vařené nebo dušené s minimálním množstvím soli a rostlinného oleje. Do nabídky můžete přidat mléčné a kyselé mléčné výrobky.