Bodyflex je senzační program dýchacích cvičení, stejně jako technika pro protahování a posílení určitých svalových skupin. Zakladatelem je americká hospodyně, matka mnoha dětí Greer Childers. Po narození dětí si přemýšlela o tom, co se její postava změnila, a ona se sama nevěnovala. Stejně jako většina matek, Greer neměl čas věnovat se školení nebo věnovat se domácímu studiu několik hodin. Takže bylo nutné zahrnout představivost a vymyslet systém cvičení bodyflex.
Podstata metody
Cvičení pro tělesné ztráty na hubnutí se skládají z komplexu dýchacích cest, který musí být proveden před každým izotonickým, izometrickým a napínacím cvičením. Pomocí této gymnastiky můžete přispívat k spalování tuku , posilování kloubů a šlach, pumpování svalů a zlepšení. Ve skutečnosti dýchací cvičení bodyflex - to je stejné ranní gymnastiku, jen s důrazem na dýchání.
Greer Childers doporučuje cvičení ráno, po probuzení, na prázdném žaludku. Můžete vypít sklenici vody. Chcete-li zvýšit účinnost složitých cvičení tělesných sester, můžete jej provést dvakrát: ráno a večer. Večerní hodiny by měly být před večeří, ale za předpokladu, že před tím jste nic nejezili po dobu 2 hodin.
Doba výcviku je 15 minut. Souhlasíte, 15 minut pro sebe najdete svou oblíbenou i nejrušnější obchodní ženu.
Kontraindikace k komplexu
Bohužel, dokonce i na 15 minut cvičení bodyflexes jsou kontraindikace:
- kardiovaskulární nemoci;
- implantáty v páteři nebo převedené operace na páteři;
- zvýšený intrakraniální tlak;
- exacerbace chronických onemocnění;
- infekční nemoci (dočasné zákazy);
- krvácení;
- novotvary jakéhokoli typu;
- těhotenství.