Pro ztrátu hmotnosti a udržení dobrého tvaru si mnoho žen vybírá fitness kurzy. Chcete-li cvičení zábavné a dát požadovaný výsledek, musíte vybrat správný klub a dobrý instruktor zdraví.
Jak najít profesionála?
Dnes v mnoha klubech je místo trenéra obsazeno běžnými sportovními fanoušky, kteří nemají vzdělání a v důsledku toho vám nebudou moci pomoci. Co musíte udělat, abyste našli skutečného instruktora:
- Každý odborník by měl mít dokumenty, které označují jeho vzdělání, například diplom vzdělávací instituce, která je pro daný sport relevantní. Lidé s tímto vzděláním by měli znát základy fyziologie, což znamená, že trenér může správně vybrat zátěž pro každou osobu. Jiný instruktor by měl mít certifikát, že absolvoval speciální kurzy. Ale někdy v tomto případě můžete očekávat zklamání, protože diplom a certifikát lze jednoduše koupit.
- Přejděte na testovací lekci, kde můžete sledovat práci trenéra, zhodnotit jeho znalosti a schopnosti. Dávejte pozor na to, jak začne trénovat, jestliže trenér vešel do haly, pozdravil ho a okamžitě začal cvičit, není to správné. Profesionální ve svém oboru musí věnovat pozornost začátečníkům, říkat mu přesně, jak trénuje , jak provádět toto nebo toto cvičení. Pokud tomu tak není, můžete dostat vážné zranění už v první lekci.
- Pokud přijedete k kvalifikovanému trenérovi, určitě si uvědomí, jaké jsou podrobné informace: účel farnosti, kolik kilogramů chcete ztratit, kolik času můžete věnovat školení, zda máte zdravotní problémy atd. Navíc trenér, aby si vybral dobrý soubor cvičení, musíte vědět, jaká je vaše práce: aktivní nebo pasivní, kolik času strávíte spát a co jíte. Pokud se tak nestalo a instruktor prostě začal říkat o svých úspěších a dát milionům příkladů, jak šťastné ženy ztratily váhu díky svým studiím doslova před sebou, je lepší poděkovat mu za informace, otočit se a opustit a nevracet se.
- Dobrý trenér musí mluvit pravdu a být realistický. Pokud slíbil, že za měsíc ztratíte 20 kg a více, pak utíkejte, protože to je nemožné, aniž byste poškodili vaše zdraví. Profesionální trenér vám řekne, kolik kilogramů týdně můžete ztratit svou váhou a jak dlouho to bude trvat.
- Dobrý instruktor by měl pozorovat všechny účastníky a věnovat zvláštní pozornost novým příchozím. Aby lekce byly užitečné, musí být cvičení prováděna správně, je to práce instruktora. Pokud jste v posilovně, můžete nejprve požádat o osobní trenér, aby to mohl říct
- Zeptejte se všech otázek, které vás zajímají, skutečný profesionál má vždy srozumitelnou odpověď, ve které budou uvedeny všechny potřebné informace.
- Nejpravděpodobněji nejdůležitějším doporučením - postupujte podle svých pocitů, jestliže na prvním setkání se vám osobě nelíbilo a dojem po komunikaci nebyl příliš dobrý, pak je lepší opustit jeho služby zpočátku, protože je s takovým instruktorem ještě dlouhou dobu nebude to fungovat.
Pokud jste přesvědčeni o odbornosti trenéra, jste dostali odpovědi na všechny otázky a je připraven pomoci při realizaci vašeho snu, pak můžete bezpečně zakoupit měsíční nebo dokonce pololetní předplatné a jít do centra pro školení.