Mnoho lidí se normálně nemůže probudit a strávit den bez šálku kávy ráno. Ale většina dívek se zajímá, od kávy rostou tenké nebo se tukují. Mnoho lidí ví, že tento nápoj může být konzumován v mnoha dietách, protože je nízkokalorický. Ale tady stojí za to zvážit množství nápoje, které pijete, pokud pijete 5 šálků denně, bude to stejné jako jíst talíř s bohatým borškem. Takže pořád ještě zjistíme, zda se z kávy stává.
Zrna
První věc, kterou je třeba věnovat pozornost, je kávová zrna, ve které je mnoho enzymů, sacharidů a tuků. Každý ví, že jsou vyprážen, a během tohoto procesu je množství tuků výrazně sníženo, ale množství bílkovin a sacharidů se zvyšuje. Díky tomu se energetická hodnota snižuje a prakticky se rovná 0. Dále se zrna mletí a získá se prášek. Potřebujete vědět, že pokud vylijete trochu vody do kalíšku, pak se výrazně zvýší obsah kalorií v kávě. Zde jsou některé příklady populárních nápojů: americký - 2 kcal, cappuccino - 75 kcal, a v mocha - 165 kcal.
Příčiny extra kilo
Můžeme s jistotou říci, že káva roste tlustou, pokud ji pijete sendvičem nebo dortem. Také množství kalorií se zvyšuje kvůli cukru a medu, které mnohé dodávají osvěžujícímu nápoji. Z kávy rostou tenké, pokud do ní přidáte krém, ale víte, že se to netýká mléka. Takový nápoj je považován za užitečný po intenzivním tréninku, protože pomáhá obnovit ztracenou sílu.
Co ztrácí váhu z kávy, je pravda, jen když pijete správnou kávu. Abyste mohli vařit kávu s nízkým obsahem kalorií, podívejme se, kolik kalorií v přísadách, které přidáte do nápoje:
- v 1 čajové lžičce cukru - 25 kcal, med - 67 kcal, třtinový cukr - 15 kcal;
- v 50 ml mastného mléka - 24 kcal, bez tuku - 15 kcal;
- v 1 polévce. lžíce tekutého krému - 20 kcal, šlehaný - 50 kcal, zelenina - 15 kcal, suchý - 35 kcal.
Teď už víte, jestli ztrácíte váhu z kávy nebo stále získáváte tuky, a máte možnost pít šálek oblíbeného, ale správného nízkokalorického nápoje ráno.