Pro hubnutí doma musíte jíst nejen zdravé jídlo, ale také nápoje. Pomohou posílit účinek správné výživy a pravidelného cvičení. Kromě toho užitečné nápoje nasýtit tělo a nasytit ho vitamíny a minerály.
Nápoje pro rychlé hubnutí doma
- Zelený čaj má tonizující a čisticí účinek a zlepšuje metabolismus v těle. Denní potřeba vypít až 5 šálků.
- Mátový čaj podporuje trávení a dokonale tónuje tělo. Jiný nápoj normalizuje psychologický stav, který je také užitečný při ztrátě hmotnosti, protože během období stresu jsou emoce obvykle konzumovány vysoce kalorickými potravinami.
- Čerstvě vymačkané šťávy . Takové nápoje nejen pomáhají zbavit se nadbytečné hmotnosti, ale také zásobují tělo množstvím vitamínů a minerálů. Doporučuje se upřednostňovat citrusové, brusinkové a rajčatové šťávy.
Ginger nápoj pro hubnutí doma
Východní koření je velmi populární u lidí, kteří se chtějí zbavit nadváhy. Nápoje založené na zázvorě pomáhají zlepšovat metabolismus a snižují pocit hladu. Existuje mnoho možností, které mají efekt spalování tuku. Například můžete jednoduše vyčistit kořen, brousit a pak vařit v termosku, při dodržení poměrů: 1 polévková lžíce. lžíce koření na 1 polévková lžíce. vody. Nápoj bude připraven k použití za půl hodiny. Musíte ji použít na půl šálku před jídlem. Do zázvorového nápoje můžete také přidat med, citrón, skořici, mátou a další koření. Pokud je koření smícháno se zeleným čajem, pak nápoj pomůže odstranit přebytečnou tekutinu z těla a snížit chuť k jídlu.
Čisticí nápoje pro hubnutí doma
Chcete-li se zbavit dalších kilogramů, musíte vyčistit střeva. Existuje mnoho možností pro takové nápoje:
- Směs citrónové šťávy a chilli papriček . Na 1 polévce. teplou vodu je třeba vzít 1 polévkovou lžíci. lžíci šťávy a špetku chilli. Je-li to žádoucí, můžete přidat 1 lžičku sirupu z růžových boků. Tento nápoj se doporučuje konzumovat po celý den namísto pravidelné vody.
- Směs citronu a medu . 1 litr teplé vody je třeba smíchat se 100 g přírodního medu a citronovou šťávou. Takový nápoj by měl být opilý místo vody během dne, stejně jako 1 polévková lžíce. doporučuje se jíst na prázdný žaludek, aby se zlepšilo trávení.
Recepty nápojů pro hubnutí doma
Existuje mnoho jednoduchých receptů, které vám pomohou zbavit se extra kilo a zlepšit účinek stravy:
- Chcete-li snížit chuť k jídlu a chuť jíst, něco sladkého může být přidáno do sklenice vody 1 čajová lžička jablečného octa. Potřebujete pít tento nápoj třikrát denně za půl hodiny před jídlem.
- Koktejl pampelišky pomůže zbavit se dalších kilogramů. S mixérem musíte kombinovat 3 banány, 100 gramů listů pampelišky a tolik špenátů. Také je nutné přidat 2 položky. vody.
- Chcete-li udělat odvodňovací nápoj, abyste ztratili váhu doma, musíte nalít 30 gramů listů černého rybízu 500 ml vroucí vody. Infuzní roztok by měl vychladnout a teprve poté užívat půl šálku 3krát denně. Takový nápoj odstraní přebytečnou tekutinu z těla, což zase pomůže zbavit celulitidy a pár dalších kilogramů.
- Sportovci často konzumují koktejly na rostlinné tuky. Například můžete připojit okurku, stonku celeru a jakékoli zeleniny, například petržel nebo kopr.
Můžete podle svého uvážení kombinovat různé nízkokalorické potraviny a získávat tak nové lahodné a zdravé nápoje.