Otázka nadměrné hmotnosti narušuje většinu světové populace. Mnoho lidí se snaží tento problém zbavit, ale není možné dosáhnout požadovaného výsledku. Dokonce i dodržování všech pravidel zůstává váha nezměněna. Vyvstává otázka: "Proč nemohu zhubnout?" Existuje mnoho důvodů, takže je velmi důležité je založit a pak začít bojovat.
Proč nemůže člověk zhubnout?
Mezi hlavní a nejčastější důvody patří:
- Jedním z důvodů může být předsudek vůči vzhledu a hmotnosti. Je možné, že nemáte další kilo. Abyste byli zcela jistí, musíte znát BMI (I = m: h na náměstí, kde m je tělesná hmotnost v kilogramech, h je výška v metrech).
- Možné onemocnění endokrinního systému nebo vedlejší účinky některých léků, které jste použili krátce před nástupem procesu snižování hmotnosti. Z tohoto důvodu vám pomůže pouze zkušený odborník.
- Poprsí v množství spotřebovaných kalorií. Chcete-li vyřešit tento problém, musíte vytvořit speciální deník, ve kterém zaznamenáte množství vstřebaného jídla a počítat kalorie.
- Busta je také nebezpečná, stejně jako nedostatek kalorií. Koneckonců, ve chvílích hladovění tělo vytváří rezervy, aby se vyhnuly problémům v práci všech životních systémů těla.
- Dehydratace těla. Norma je 2 litry čisté vody denně.
- Stres. V tomto stavu člověk začne jíst své problémy s vysokokalorickými potravinami.
- Dočasný důvod - váha se zvedla. K tomu dochází v určité fázi ztráty hmotnosti. Chcete-li to opravit, změňte směr tréninku a nastavte napájení.
Teď, když nebyly objasněny důvody, proč není možné zhubnout, je třeba začít bojovat.
Časté chyby
Nyní se lidé spěchají, nemají čas
Kvůli nedostatku systematického přístupu mají lidé otázku, proč je pro ně obtížné zhubnout a dosáhnout svého cíle. Málokdo si myslí, že ztráta hmotnosti není jen odmítnutím "špatného" jídla, ale také fyzickým stresem a změnou v životě obecně. Například je třeba zbavit se špatných návyků, obklopit si pozitivní emoce . Kromě toho byste měli ve svém životě mít zdravý spánek a odpočinek.