Mnoho dívek si myslí, že ztratí váhu těsně před nějakou významnou událostí, například výlet do odpočinku nebo veřejný vzhled. To je důvod, proč je důležité se ptát, zda můžete zhubnout za 2 týdny a co musíte udělat, abyste získali výsledek. Obecně platí, že existují dvě možnosti: první - sedět na přísné stravě nebo dokonce hladovět , druhá - dodržovat správnou výživu. Možná, ale je těžké uvěřit, že první metoda vám umožní ztratit 12 kg za 2 týdny, ale to je nebezpečné pro zdraví, takže jej nemůžeme poradit, ale druhá možnost je ideálním řešením problému nadváhy.
Je skutečné zhubnout za 2 týdny?
Chcete-li začít hubnout nahromaděné hmotnosti, doporučuje se vytvořit si dietu, která se řídí zásadami odborníků na výživu.
Jak mohu zhubnout za 2 týdny:
- Začněte své ráno sklenicí vody s přidáním plátku citronu. Denní dávka potřebné kapaliny činí nejméně 1,5 litru.
- Úplně odstraňte z jídelníčku vysokokalorické jídlo, například omáčky, rychlé občerstvení, sladkosti, pečivo, klobásy, uzené výrobky, nakládaná jídla apod.
- Ujistěte se, že máte snídani a vybíráte pro tyto produkty pomalé uhlohydráty. Zdravá a vydatná snídaně je zárukou, že během dne nebudete trpět brutálním hladem.
- Poslední jídlo by mělo být snadné a nejpozději 3-4 hodiny před spaním. Pokud hladu stále trápí, pak pijte 1 polévkovou lžíci. nízkotučný kefír.
- Zahrňte v menu čerstvou zeleninu, ovoce, libové maso, ryby a kyselé mléčné výrobky.
- Je důležité správně připravit jídlo, pro které je nejlepší používat pečení, vaření, vaření a vaření pro vaření a grilování.
- Chcete-li udržet metabolismus a necítit hlad, doporučuje se jíst zlomek, to znamená 5-6krát denně.
- Kromě jídla je důležité cvičit pravidelně. Pro fyzickou aktivitu si vyberte pro sebe nejvhodnější směr, díky bohu,
existuje spousta možností. Nejlepší je kombinovat kardio a cvičení. - Můžete využít různé kosmetické procedury, jako jsou zábaly a masáže, které obnoví tón pleti a snižují vzhled celulitidy.
Nyní o nejdůležitějších, zjistíme, kolik můžete zhubnout za 2 týdny bez poškození. Výsledek závisí na provedené práci a také na počátečních ukazatelích váhy. Pokud dodržujete všechna doporučení, pak za 2 týdny můžete ztratit 3-3,5 kg, ale v některých případech může být hodnota větší.