Jak se naučit plavat dítě 10 let?

Dovednosti pro dítě jsou užitečné - mají hojivý účinek. Existují základní principy, které pomohou naučiti vaši dceru nebo syna plavat:

1. Vlak v mělkém bazénu. Hloubka by se neměla dostat nad úroveň prsou dítěte.
2. Nepoužívejte opěrky rukou a jiné zádržné prvky, protože dítě musí cítit vodu, naučit se vlastnit tělo ve vodním prostředí.
3. Často chválit dítě - to mu dá důvěru.
4. Trénujte postupně do větší hloubky.

Dále v článku poskytneme několik tipů, jak naučit dítě plavat za 10 let.

Počáteční cvičení pro naučení se plavat

Předtím, než vám pomůžete naučit se plavat dítětem za 10 let, potřebujete, aby se vaše dítě přestalo bát vody. Chcete-li to provést, zvažte některé cvičení:

1. Chůze na dně bazénu je žádoucí spojit prvky běhu, skákání.
2. Pokud jsou vyškoleny dvě nebo více dětí, je možné organizovat soutěže: ve vzdálenosti 3-4 metrů od boku bazénu položte míč na vodu a po signálu nechte děti za ním běžet.
3. Stojíme před dítětem, vezmeme si ruce. Dejme si a ponoříme se do vody. Za prvé, oči mohou být zavřené, ale pak se potápět s otevřenými očima.
4. Vaše dítě hluboce vdechne, krouží ve vodě, sevře koleny rukama a zadržuje dech. Tělo snadno vychází na povrch. Následně komplikujeme cvičení: když se tělo objeví, dítě leží na vodě a natáhne ruce a nohy. Osoba by měla být ve vodě.

Nyní naučíme dítě dýchat správně:

1. Zhluboka se nadechujeme, squatujeme a ve vodě prudce vypusťme vzduch ústy nebo nosem.
2. Projíždíme po dně bazénu, vdechujeme vzduch, vléváme se do vody - vydechujeme.
3. Vdechujeme vzduch, vytvoříme nějakou postavu pod vodou (například, my zatlačíme nohy a spojíme si ruce) a vydechujeme.
4. Než se naučíte plavat dítě ve věku 10 let, musíte udělat dobrý cvik "šipku". Ruce se zvedají nad hlavou a spojují ruce. Dítě se dechne a leží na vodě. Hlava a paže jsou ve vodě. Vytáhne nohu z boku bazénu a sklouzne na povrch, dokud se nezastaví.

Cvičení pro vytváření plaveckých dovedností

1. Cvičení "šipka" je doplněno pohyby nohou. Hlava je ve vodě, stačí ji zvednout pro inspiraci.
2. Dítě stojí ve vodě a nakloní se dopředu tak, aby se ramena a brada ponořily. Začíná se zvedat rukama z horní části dolů: paže je lehce ohnutá v lokti, nejprve položíme ruku, předloktí, pak loket a rameno do vody. Samotná lopatka je vyrobena přímým ramenem, které prochází pod břichem do kyčle. Hlava se otočí ve směru k česané ruce a dítě dýchá ve vzduchu a vydechuje pod vodou.
3. Vaše dítě dělá "šíp", nohy a ruce práce. Podporujete dítě a ovládáte, že dýchá správně a provádí synchronní pohyby.

Tak jsme považovali jednoduché triky za to, jak se naučit plavat dítě v 10 letech. Všimněte si, že toto je pouze počáteční fáze výcviku. Když má vaše dítě větší důvěru, může rychle zlepšit schopnost plavat různými styly.