Velmi mnoho lidí je náchylných k posedlým obavám, z nichž většina je iracionální. Přesně řečeno, jaké procento dospělých se bojí šváby nebo nadmořské výšky není možné, protože většina z nich se skrývá. Ale pokud to začne narušovat normální život, člověk se musí nedobrovolně rozhodnout, jak se zbavit posedlých obav .
Pokud nebudeme mluvit o tom, že nervový stav se již stal neurózou, může se člověk zbavit posedlého strachu sám. Psychologové poradují cvičení, která vám umožní pochopit, jak se zbavit posedlých myšlenek a obav.
Musíte přiznat svůj strach. Každý má právo se bát něčeho, nikdo není výjimkou. Mnoho lidí se bojí něčeho, něco hloupého. Napoleon se například bojí koní. Lidský strach z pavouků tedy není horší a lepší.
Problém není ve strachu, ale v jeho intenzitě. Pokud člověk volá, když ho vlkodavník s námi zavrtí, není to nic. Je to špatné, když se neustále bojí útočit na hypotetické Pekingese. Je to velmi nebezpečné, jestliže ze strachu padnou lidé do stuporů a to se někdy děje například na rušné ulici. Pak je otázka, jak se zbavit posedlých myšlenek a stavů, zásadní.
Musíte si vzít kus papíru a napsat svůj strach (například strach z psů nebo mluvení na schůzi). A pak odpovězte písemně na tytéž otázky: Co se stane, když se něco stane, že se bojím? Než mě ohrozí? Co tedy mám dělat? Pak uvidíte, že všechno není tak děsivé.
Není třeba doufat, že se můžete zbavit strachu. To je nemožné a to není nutné. Stačí, abyste snížili strach a převzali ho pod kontrolu.
Najděte způsob, jak se zbavit obsedantních myšlenek v hlavě - abyste se rozptýlila. Zvažte své ruce, boty, listy ve stromech, mraky na obloze. Zaměřte se na něco momentálně potřebného nebo jen velmi důležité.
Stává se, že se myšlenky trvale opakují. Objektem posedlosti může být nejen strach, ale i vášně. Rušivé vztahy, z nichž se člověk vůbec nemůže vymanit, je příkladem takového problému, když nevíte, jak se zbavit negativních posedlostí o neúspěšném životě plném smutku a osamělosti vpřed a tak dále.
Jak se zbavit posedlých myšlenek o člověku?
- Nebuďte se inspirovat tím, že se na ni objeví světelný klín. Nic takového! Je lepší než on, a dokonce mnohem lepší.
- Rozrušený tím, co se děje kolem něj. Vyslovit: zde je vrabec sedící v louži, tady dítě jde po obrubníku ...
Rozptýlejte se tak globálně: činte dobročinnost, dobrovolník. Pohled na utrpení jiných lidí pomáhá lidem přežít jejich vlastní: je užitečné si někdy pamatovat, že jsou lidé, kteří jsou mnohem horší.
Jak se zbavit posedlých myšlenek o smrti?
Thanatofobie je nesnesitelný problém, ale může být převzato pod kontrolou, pokud ji nedáte vůli nad sebou. Je třeba myslet na to, co je důležité právě teď. Zkuste se obrátit na zkušenosti různých náboženství. Chcete se zapojit do charity.
Existuje jiný způsob, vhodný v tomto případě. Jednoho dne, sedící doma, se snažte, abych se bál. Dokonce i plakat. Podrobně popište všechny hrůzy, které musíte zažít. Intenzita strachu po tom půjde ke ztrátě: člověk jako by "vzlétl" v hojnosti.
Pokud strachy a posedlost neprojde, jejich příčinou může být stres. Pokud se taková situace vyvine, je nejlepší konzultovat s lékařem a podstoupit léčbu stresu. Je třeba si pamatovat: strach zničí zdraví.