Tráva chia se nazývá španělská šalvěj. V poslední době se semínka této roční rostliny stala velmi populární. Ačkoli i starí Aztékové objevili svůj přínos - jedli hrstku semen, věřili, že by to přineslo jim super sílu. Samozřejmě, nikdo ani nepochyboval, že semena chia mají některé užitečné vlastnosti a kontraindikace. Ale teď svět otevírá stále více příležitostí pro tuto bylinku.
Užitečné vlastnosti semen chia
V semenech, pouze 85 kalorií, ale zároveň hodně užitečných látek:
- omega-3 mastné kyseliny;
- celulóza;
- vápník;
- antioxidanty;
- železo;
- draslík;
- magnesium;
- fosfor;
- zinek;
- thiamin;
- riboflavin;
- vitamíny A, C, E;
- niacin.
Poskytují všechny užitečné vlastnosti chia semen. A jsou schopni:
- normalizovat trávicí systém;
- zpevnit zubní sklovinu ;
- řídit práci kardiovaskulárního systému;
- pozitivně ovlivňovat endokrinní systém a podporovat syntézu enzymů s hormony;
- posílit imunitu;
- regulovat tělesnou hmotnost;
- nižší cholesterol;
- stabilizovat práci nervového systému;
- nižší hladiny cukru v krvi;
- udržovat úroveň tlaku pod kontrolou;
- bojovat proti bakteriím;
- neutralizovat alergické reakce;
- oživit tělo;
- vylepšit paměť;
- aktivovat práci reprodukčního systému;
- příznivě ovlivňují stav muskuloskeletálního systému.
Užitečné vlastnosti oleje z číji a čerstvých zrn jsou doporučovány pro použití těmi, kteří mají vysokou fyzickou námahu. To vše proto, že rostlina může absorbovat velké množství tekutiny.
Španělská mudrc je vynikající způsob, jak zhubnout. Pár lžíček semen stačí k tomu, aby člověk plný a úplně už nechtěl jíst. Chia semena kontrolují hladinu cukru. A zvyšuje to - jednu z možných příčin vzhledu tučných vrásek na žaludku. Zrna se navíc podílejí na procesu metabolismu - urychlují to - kvůli tomu, co jsou mnohem rychlejší tuky rozděleny.
Pokud neexistují žádné zákazy a kontraindikace použití užitečných vlastností semen chia, mohou být použity pro:
- eskalace mukózních orgánů gastrointestinálního traktu;
- čištění těla toxinů a toxinů;
- eliminaci zácpy a průjem;
- obnovení mikroflóry;
- boj proti pálení žáhy ;
- normalizace kyselosti žaludeční šťávy.
A díky tryptofanu aminokyseliny mohou být semena španělské šalvěje použity jako spací pilulka. Upokojují a zlepšují náladu.
Žvýkání surových semen není příliš výhodné - jsou malé a přilepené mezi zuby. Před použitím by měly být naplněny vodou nebo mlékem. Je-li to žádoucí, mohou se připravit smetany na základě zrna.
Recenze lékařů a kontraindikace k použití chia semen
Lidé jsou skeptičtí ohledně lidových prostředků. Ale proti španělskému mudrci v malém množství nemají nic. Bohatý obsah minerálů a vitaminů má složení přípravku příznivý vliv na zdraví. Hlavní věc není přehánět.
Existují semena chia a kontraindikace:
- Neměly by být používány paralelně s aspirinem a antikoagulancie.
- S extrémní opatrností, použití španělských salvia následuje alergie.
- Poškození může nastat s hypotenzí.
- Nedoporučuje se jíst semena pro osoby se špatnou koagulací krve.
- Odpady chia jsou žádoucí pro akutní otravu potravinami.
- I když se zrna považují za absolutně neškodné, nemusí se během těhotenství a laktace konzumovat.
- Nepředvídatelně, chia se může vyskytnout také v těle lidí se zvýšenou hladinou triglyceridů.