Dieta pro kojící matky - menu

Výživa ženy, která kojí, by měla být plná a vyvážená. Koneckonců je to záruka, že drobce bude mít všechny potřebné vitamíny. Proto neváhejte hned po porodu ztrácet váhu a omezte se na jídlo. Doba kojení není nejlepší čas k boji s extra kilo. Některá omezení ve stravě však budou potřeba. Proto je užitečné zjistit informace o stravování pro kojící matky a možnosti menu. Koneckonců, mnoho produktů může způsobit alergie u dítěte. Také negativní reakce strouhanky ve formě koliky, zvýšená tvorba plynu je možná.

Hypoalergenní strava pro kojící matky: menu

Většina žen by měla co nejvíce vyloučit produkty, které způsobují alergie, pouze v prvních měsících po porodu. Potom se strava postupně rozšiřuje. Ale v některých případech možná budete potřebovat zvláštní přístup v organizaci výživy, stejně jako speciální hypoalergenní dietu. Podobný krok může být nezbytný v takových situacích:

• pokud má strouhanka projevy diatézy;
• s onemocněním zažívacího traktu u dítěte;
• pokud má rodina alergické onemocnění.

Máma strava by měla obsahovat nejbezpečnější potraviny.

Můžete dát příklad hypoalergenní dietní nabídky pro kojící matky po dobu jednoho týdne.

Pondělí

Snídaně: pohanka, játra.

Oběd: polévka s králíkem, bramborová kaše, kus vařeného telecího masa.

Večeře: tvaroh.

Úterý

Snídaně: rýže, pečené jablko, fermentované pečené mléko.

Oběd: polévka s telecí, kaštanová kaše, dušená zelenina.

Večeře: tvaroh, chléb s máslem a sýrem.

Středa

Snídaně: kukuřičná kaše, sušenky.

Oběd: polévka s králíkem, dušená cuketa.

Večeře: sýrové koláče.

Čtvrtek

Snídaně: pohanka, kefír.

Oběd: polévka s krůtím, bramborové brambory s telecím masem.

Večeře: vařený květák.

Pátek

Snídaně: pšeničná kaše se švestkami, jogurt.

Oběd: polévka s králíkem, pečené brambory.

Večeře: tvarohový dezert.

Sobota

Snídaně: kukuřičná kaše s ovocem.

Oběd: polévka s masovými kuličkami, dušené brambory s krůtím.

Večeře: rýže s telecím masem.

Neděle

Snídaně: pohanka, kvašené mléko.

Oběd: polévka z karfiolu nebo brokolice, dušená zelenina králíkem.

Večeře: houskový tvaroh.

Jako občerstvení pro středně ranní občerstvení a snídani byste měli jíst sušenky, bagely. Můžete vypít zelený čaj, kompotu sušeného ovoce.

Nabídka dietních jídel pro kojící matky

Některé děti nesnášejí bílkoviny z kravského mléka, protože jejich matkám je doporučená výživa, která eliminuje odpovídající produkty. Můžete dát příklad stravy po dobu jednoho týdne.

Pondělí

Snídaně: ovesná kaše se sušenými ovocemi.

Oběd: polévka s kuřecím masem, vařené brambory s kusem masa.

Večeře: pohanka s karbanátky.

Úterý

Snídaně: bramborová kaše s vařenými rybami.

Oběd: polní polévka s telecí maso, zeleninová guláš.

Večeře: omeleta.

Středa

Snídaně: dušená játra s mrkví.

Oběd: rybí polévka, smetanová kaše s vařeným kuřetem.

Večeře: Pohanka s gulášem.

Čtvrtek

Snídaně: ovesné vločky, vařené vejce.

Oběd: rýžová polévka, brambory s králíky.

Večeře: vařená zelenina.

Pátek

Snídaně: dušená cuketa s mrkví.

Oběd: vegetariánská polévka, rýže, vařený jazyk.

Večeře: pečené jablka.

Sobota

Snídaně: ovesná kaše, vařené vejce.

Oběd: polévka s mletým masem, ragú ze zeleniny.

Večeře: vařený květák.

Neděle

Snídaně: kukuřičná kaše s ovocem.

Oběd: polévka s krůtím, pečené brambory.

Večeře: vařená zelenina s rybami.

Občerstvení během dne lze sušit, sušené ovoce. Nápoj následuje ovoce, kompoty, vývar z divoké růže.

Některé ženy, snažící se zhubnout, se snaží nalézt vzorové menu stravy sacharidů pro ošetřovatelky. Ale po porodu byste neměli dodržovat tuto dietu. Těhotenství a laktaci taková strava se nedoporučuje, protože je považována za poměrně tuhou.

Obecně je nejlepší diskutovat o charakteristikách vaší stravy se svým lékařem.