Jak se zbavit celulitidy na nohou rychle a snadno?

V létě je vhodné chodit v šortkách a lehkých šatech, ale mnoho žen váhá je nosit kvůli "oranžové kůře". Celulitida (lipodystrofie) častěji postihuje boky, ale někdy se vyskytuje u telat. Je obtížné se zbavit této kosmetické defekty, jen intenzivní komplexní terapie pomůže.

Proč se na nohou objevuje celulitida?

Tento problém je považován za normální u sexuálně zralé ženy. Lipodystrofie je důsledkem hormonálních výkyvů v těle a dědičnosti, takže celulitida na tenkých nohou se vyskytuje tak často, jako na celém těle. Pokud nebudete léčit "oranžovou kůru" v počátečních fázích, bude postupovat a bude viditelnější. Silné formy patologie považují lékaři za nemoci. Příčiny celulitidy na nohou, doprovázené tvorbou bolestivých uzlů, dosud nebyly objasněny. Faktory, které pravděpodobně vyvolávají lipodystrofii:

kouření;
endokrinní onemocnění;
nevyvážená strava;
náhlé změny tělesné hmotnosti;
závislost na alkoholu;
gynekologické nemoci;
venózní nedostatečnost ;
tendence ke stagnaci lymfy;
sedavý životní styl.

Jak odstranit celulitidu na nohou?

Chcete-li obnovit pružnost pokožky a učinit ji hladkou, zcela se zbavit "oranžové" kůry, vyžaduje komplexní přístup. Celulitida na nohou nezmizí z inzerovaných krémů nebo oblíbených obvazů. K normalizaci průtoku lymfy a krevního oběhu je nutné současně upravit hmotnost, urychlit metabolismus a zvýšit svalový tonus. Doporučení, jak rychle odstranit celulitidu na nohou:

Vytvořte vyváženou stravu.
Pravidelně provádějte speciální masáž.
Provádějte kosmetické postupy zaměřené na zlepšení stavu kůže.
Jděte pro sport.

Dieta z celulitidy na nohou

Rozštěpení tukové tkáně nastává v důsledku příjmu "dlouhých" sacharidů a bílkovin do těla. Mezi tipy, jak se zbavit celulitidy na nohou, je hlavním bodem sestavení zdravého menu. Je důležité důsledně dodržovat správnou výživu a nesmí následovat expresní dietu ani hladovět. Výživa pro celulitidu naznačuje normální počet kalorií, odpovídající výdajům na energii. Pouze škodlivé produkty budou muset odmítnout:

uzené výrobky;
sladké šumivé nápoje;
smažené potraviny;
alkohol;
živočišné tuky (omezené použití);
koláče, pečivo;
ochrana;
sladkosti (v malém množství).

Přednost by měla být věnována jídlu bohatému na vitamíny, složité uhlohydráty a bílkoviny. Nejužitečnější produkty, které pomáhají zbavit lipodystrofie:

avokádo;
banány;
kuřecí a křepelčí vejce;
tvaroh;
filmy;
obiloviny;
zelí;
slunečnicová semena;
ostré koření;
zelená listová zelenina;
fenugreek;
matice;
dietní maso a ryby;
mořské řasy.

Masáž z celulitidy na nohou

Pro nejrychlejší účinek je vhodné systematicky navštěvovat odborníka na manuální terapii. Pokud tato služba není k dispozici, můžete masírovat nohy z celulitidy doma. Jednoduchá volba - Pravidelně otírejte problémové oblasti tvrdým kartáčem nebo žínkem a sprchujte. Během takových manipulací se vyvarujte zón v zadní a dolní části kolen. V těchto oblastech existuje mnoho lymfatických uzlin, které mohou způsobit zánět.

Pokročilejší způsob, jak eliminovat "pomerančovou kůru" - masáž z celulitidy na nohou s plechovkami ze skla nebo silikonu. Vytvářejí vakuum, sání kůže uvnitř a aktivaci metabolických procesů. Použití takových zařízení je velmi snadné, musíte ošetřené plochy namazat jakýmkoliv kosmetickým olejem a pohánět plechovku zdola nahoru: od kotníků k kolena až po stehenní kosti. Popisovaná masáž se také nedá provést v místech akumulace lymfatických uzlin.

Zábaly z celulitidy na nohou

Tato metoda terapie slouží jako pomocná manipulace nezbytná ke zlepšení vzhledu kůže. Zábaly nejsou zahrnuty v seznamu účinných způsobů, jak se rychle zbavit celulitidy na nohou. Takové postupy fungují pouze na pokožce a nepronikují vnitřní vrstvu tuku. Po zasedání vypadá to jako snížení boků, ale je to dočasné. Díky skleníkovému efektu je vlhkost odstraněna z horních vrstev pokožky, po několika hodinách se vrátí.

Zde je postup, jak se zbavit celulitidy na nohou s obalem:

Smíchejte med s esenciálními oleji z jakéhokoli citrusu (mandarinka, citron, pomeranč) ve výši 2-3 kapek na 1 polévkovou lžíci. lžíci produktu.
Rozložte složení nohy, zabalte ji několika vrstvami potravinového filmu.
Lže pod dekou po dobu 20-35 minut.
Umyjte pokožku.
Opakujte 2-3krát týdně.

Vyčistěte z celulitidy

Peeling je také považován za pomocný prostředek při léčbě lipodystrofie. Manipulace s křemíkem zlepšuje krevní oběh a stav pokožky, ale rozdělení tuku nepřispívá. Komplexní léčba proti celulitidě zahrnuje pravidelné používání křovin. Jednou z nejoblíbenějších a nejjednodušších možností je mletá káva, kterou můžete použít po vaření. Polévka se přidává po částech ke sprchovému gelu, tato směs musí masírovat oblasti s pomerančovou slupkou.

Masky z celulitidy na nohou

Účinek dotyčných kosmetických prostředků je podobný účinkům zábalů a loupání. Masky nepomohou odstranit příznaky lipodystrofie, zvláště pokud je na telatách nohou celulitida a tuberkulky jsou viditelné bez stlačování kůže. Tyto postupy musí být nutně kombinovány s masáží, dietou a gymnastikou. Doporučuje dermatologům, jak se zbavit celulitidy na nohách, poskytuje průběh hliněných masek:

Předhřejte a oloupejte pokožku.
Směs modré hlíny s teplou vodou, dokud není krém tlustý.
Namažte oblast postiženou "pomerančovou kůrou".
Nechte nápravu 15-20 minut, můžete ji zabalit filmem.
Prostředek se promyje.

Lidové prostředky pro celulitidu na nohou

V alternativní medicíně existuje mnoho receptů na externí drogy - masky, lotiony a komprese. Tyto směsi působí pouze na horní vrstvy epidermis, takže je lepší používat systémové metody, jak se vypořádat s celulitidou na nohou. Přírodní odvarky a tinktury pro vnitřní příjem pomáhají urychlit metabolismus, zlepšit krevní oběh a odtok lymfy.

Efektivní lék na celulitidu na nohou

Složení:

drcené kořeny a petržel - 2,5 lžíce. lžíce;
vroucí voda - 1,5-1,6 l;
med - na chuť.

Příprava, použití:

Rostlinné suroviny nalijte vroucí vodou.
Chladný, vypouštěcí roztok.
Vezměte 4krát denně (na prázdný žaludek) 2 polévkové lžíce. lžíce nápoje, přidání medu.
Být ošetřen dvěma týdenními kurzy s obdobnými přerušeními.

Cvičení proti celulitidě na nohou

Fyzická aktivita napomáhá spalování tukových usazenin a posílení svalového korzetu tak, aby se "pomerančová kůra" vyhladila. Pokud provádíte cvičení z celulitidy na nohou paralelně s masáží, pozitivní výsledek se objeví mnohem rychleji. V kombinaci s kosmetickými postupy (peeling, balení , masky) můžete dosáhnout zvýšené elasticity a turgoru pokožky.

Jak se zbavit celulitidy na pápežovi a nohách:

Stojte na všech čtyřech. Alternativně vezměte ohnutou nohu na stranu. Opakujte 15krát pro každou končetinu.

Poloha je stejná. Zvednout rovnou nohu. Zopakujte 20krát pro každou stranu.

Sedněte si na podlahu a narovnejte jednu nohu. Maximalizujte to dopředu a dozadu. Opakujte 10krát.

Lehněte si na zádech a ohnout kolena. Zvedněte trup s důrazem na patu. Vytáhněte ohnutou nohu, narovnejte dolní část zad. Opakujte pro každou končetinu 20krát.

Přetočte na břicho, ohněte nohy a zvedněte nohy. Každých 5 vteřin zvedněte boky a držte se v této poloze. Opakujte 15krát.

Běží z celulitidy na nohou

Pokud pečlivě zvážíte fotografie profesionálních sportovců, mohou také vidět "oranžovou kůru". Na otázku, zda běží z celulitidy na nohách, odborníci reagují pozitivně, ale s jedním upozorněním. Pravidelné zasedání přispívají ke zrychlení metabolismu , rozpadu tukových depozit a ke zvýšení elasticity pokožky. To zajišťuje snížení závažnosti lipodystrofie, ale ne zcela eliminuje.

Účinný plán zahrnuje školení třikrát týdně (ráno nebo večer):

První den jogujte 5-10 minut.
Následující lekce - 10-12 minut, můžete střídat s chůzí.
Během třetího tréninku jogujte všech 12 minut.
Od druhého týdne prodloužíte dobu tréninku na 15 minut.
Počínaje 7-8 přiblíženími, pokaždé, když běžíme déle po dobu 1-2 minut, snažíme se udržet konstantní tempo nebo urychlit. Chůze je povolena pouze na začátku a na konci tréninku.