Rice je součástí seznamu nejoblíbenějších obilovin. Používá se při vaření pro vaření různých jídel, ale kromě toho je velmi užitečným produktem pro tělo. Existují různé druhy této obiloviny, takže bude vhodné zjistit, která rýže je nejužitečnější, aby byla zahrnuta do vaší stravy. Je důležité poznamenat, že každá obilovina má své vlastní kontraindikace, které rozhodně stojí za zvážení.
Nejužitečnější rýže
- Hnědá nebo neleštěná rýže . Tento výrobek je vhodný pro lidi, kteří chtějí zhubnout, protože obsahují hodně vlákniny , které nejenom dávají pocit nasycení, ale také čistí tělo toxinů a toxinů. Navíc nezpracovaná rýže někdy způsobuje zdraví ve formě zácpy, ale to je jen tehdy, když se obiloviny spotřebovávají ve velkém množství.
- Divoká rýže . Tento druh obilovin je vědecky nazýván rýží a je často považován za zrno. Obsahuje mnoho vlákniny, silné antioxidanty, vitamíny a kyselinu listovou. Nízký glykemický index vám umožňuje doporučit těm, kteří chtějí zhubnout.
- Červená rýže . Jiný typ neleštěných obilovin, což znamená, že mají spoustu vlákniny. Kompozice obsahuje mnoho vitaminů, například skupina B pozitivně ovlivňuje aktivitu nervového systému. Tato krupice je považována za silný antioxidant. Červená rýže má nejen užitečné vlastnosti, ale i kontraindikace. Nemůžete jíst ve velkém množství, protože to způsobí zácpu, a také tato krupice je vysoce kalorická a na 100 g je 360-400 kalorií.
- Rýže propařená . Pokud žaludek netoleruje nerostnou rýži, pak stojí za výběr této plodiny. Po ošetření je v něm uloženo 80% užitečných látek. Výhodou dušené rýže je absence tuku a cholesterolu. Je povoleno jíst lidi, kteří se chtějí vyrovnat s obezitou.