Je obtížné si představit na Zemi více oblíbené ovoce než pomeranč. Jeho povzbuzující chuť a vůně jsou již od dětství známé a pomerančový džus dodnes zahrnuje ve své snídani mnoho lidí po celém světě. To není překvapující, protože oranžová má nejen jedinečnou osvěžující chuť, ale také mnoho užitečných vlastností.
Co je užitečné pro oranžové tělo?
Možná je použití oranžové obtížné přeceňovat. Rozhodněte se za sebe. Obsahuje rekordní množství kyseliny askorbové - přibližně 70% denního příjmu vitamínu C pro dospělé. Kromě toho je šťavnaté ovoce bohaté:
- vitamíny: A, P, D, vitaminy skupiny B;
- minerály: hořčík, sodík, draslík, měď, fosfor, vápník, železo atd .;
- potravinářská vlákna;
- fruktóza a glukóza.
Společně to činí citrusové plody vynikajícím nástrojem pro posílení imunity, prevenci avitaminózy, boje proti stresu a omlazení těla. Pomeranče jsou užitečná pro endokrinní a kardiovaskulární systém, pomáhají odstraňovat toxiny z těla, snižují hladinu cholesterolu a pomáhají normalizovat krevní tlak. Stejné vlastnosti, ale mnohem více pomerančové kůry. Není to tak chutné, ale skvělé jako doplněk k pečení a nápojům.
Jak užitečný je pomeranč pro ženy?
Oranžová je zvláště výhodná pro ženy, protože obsahuje hodně kyseliny listové. Tato látka hraje důležitou roli v těhotenství, protože zabraňuje výskytu vrozených malformací u dítěte. Kromě toho je folát silný antioxidant a pomáhá udržet pružnost cév.
Další užitečná látka v oranžové je považována za limonoidy. Jejich účinek není plně pochopen, ale již bylo prokázáno, že limonoidy mohou účinně bojovat proti rozvoji rakoviny prsu a rakoviny.
Flavonoidy, které jsou součástí oranžového plodu, jsou vynikající prevencí onemocnění cév. Výzkumníci z Anglie ukázali, že ženy, které často konzumují pomeranče, mají o 19% nižší pravděpodobnost, že budou trpět mozkovou příhodou než pacienti, kteří ve stravě nemají takové zdravé ovoce.
Jak užitečný je pomeranč pro ztrátu hmotnosti?
Při přípravě jídelníčku si každý člověk přinejmenším jednou přemýšlel o tom, zda pomeranče pomáhá při snižování hmotnosti. Navzdory vysokému obsahu fruktosy se odborníci na výživu domnívají, že pomeranč je vynikající dietní dezert. A to je důvod. Stejně jako všechny citrusové plody je to katalyzátor metabolismu, který aktivuje metabolické procesy v těle. Kromě toho se pektin nachází v buničině a bílé oranžové příčky - látka, která může udržovat pocit sytosti. Pokud přidáme nízkokalorický obsah slunečného ovoce (asi 40 kalorií na 100 g) a absenci tuku, můžeme s jistotou říci, že pomeranč je nezbytný pro ty, kteří chtějí ztratit nadváhu . Tuto skutečnost potvrzují i neurologové, kteří v průběhu studie zjistili, že lidé, kteří jedí pomeranče, jsou méně náchylní na stres než jiní. Takové oranžové "antidepresiva" mohou nejen, ale také je třeba přidávat do stravy těm, kteří jsou nuceni omezit se na své oblíbené produkty.
Kdy nejsou pomeranče žádoucí?
Nepochybně je oranžové užitečné ovoce. Nicméně, dokonce i v tomto hlavě medu se nachází mastička. Skutečnost, že pomeranče zvyšuje kyselost žaludku, takže se rozhodně nedoporučuje pro osoby se žaludečními vředy a duodenálními vředy. Také kvůli vysokému obsahu ovocného cukru jsou pomeranče kontraindikovány u lidí trpících diabetem jakéhokoli typu. S opatrností by měly být léčeny citrusy a osoby, které jsou alergické reakce, stejně jako děti předškolního věku. Pokud výše uvedené kontraindikace nebudete - můžete ve vaší stravě bezpečně přidat slunečné ovoce.