Každý den se rozhodnete, že zítra přestanete jíst večer a jít na dietu, ale tento dlouho očekávaný den nepřijde. A pak projde den, týden, měsíc a začátek nového života není viditelný. Jaký je problém? Jak najít v sobě vůli zhubnout? Bohužel ne každý má takovou postavu, že se jednoho dne zbaví starých návyků a získává nové. K tomu musíte pracovat tvrdě na sobě.
Co když není dostatek vůle ke ztrátě váhy?
Pokud neexistuje žádná vůle k sedění na dietě, můžete se pokusit, aby proces ztráty hmotnosti kreativní a vzrušující událost. Nejprve musíte koupit váhy, které vám pomohou zachytit vaše úspěchy. Je důležité, abyste se skutečně podívali na věci a pochopili, že za týden nemůžete zhubnout o 20 kilogramů. Nastavte si dosažitelný cíl , například: ztratit 2 kilogramy za 7 dní. Příští týden se můžete věnovat uchování výsledku. Aby výsledky byly jasné, je lepší vytvořit časový plán s uvedením vynechaných kilogramů v určitých časových intervalech.
Jak trénovat vůli síly zhubnout?
Samohypnóza může pomoci. Neustále opakující se zvláštní fráze můžete přesvědčit sami sebe, že ztráta hmotnosti je docela reálná. Dobrým podnětem, jak se ve večerních hodinách stravovat, i když není vůle, je koupit vaše oblíbené oblečení pro menší velikost. Šikovné šaty budou vynikajícím pomocníkem při spouštění dalších kilogramů.
Je třeba odmítnout navštívit kavárny a cukrárny, ne ukládat doma zásoby vysoce kalorických potravin. Je důležité si uvědomit, že touha zhubnout, by měla být doprovázena co nejrůzněji
Pokud sledujete svoji postavu, nepoužívejte občerstvení na cestách. Pomalé a důkladné žvýkání potravin přispívá k rychlé saturaci. Místo lehkého občerstvení je lepší pít sklenici vody, neslazeného čaje nebo kompot ze sušeného ovoce bez přidání cukru.
S firmou zhubnout je mnohem efektivnější a zábavnější. Khudey a blízký člověk mají vzájemnou odpovědnost, pocit podpory a zdravou konkurenci. Pomozte si navzájem vytvářet dietní diety, kde můžete psát dietní recepty, výsledky přeskočených kilogramů, oblíbené diety a dokonce i fotky ze série "před" a "po".