Po dlouhé zimě v souvislosti s chronickým poklesem síly se mnozí lidé ptají, jaké vitamíny je třeba vypít na jaře na energii. Není jich tolik, ale vědět o nich následuje každý, kdo se stará o své zdraví.
Jaké vitamíny jsou potřebné pro zvýšení energie a nálady?
Hlavní vitamíny pro zvýšení tónu a energie jsou C, A, D, B1, B7.
- Kyselina askorbová (vitamin C) - s pomocí v těle se vyrábí norepinefrin, který je zodpovědný za zvýšení nálady. Dostanete v kyčlích, citrusových plodech, čerstvých bobulích, zelí, kiwi, špenátových listech.
- Beta-karoten (vitamin A) působí jako antioxidant. Normalizuje a zlepšuje fungování všech tělesných systémů. Prezentujte v mrkve, dýně, brokolici, žloutky, játra, rybí olej.
- Chalikalceferol (vitamin D ) si udržuje cévy a oběhový systém. Pokud to nestačí, tělo nedostane dostatek kyslíku a buňky začnou hladovat. Je přítomen v chudém hovězí maso, mastné ryby, tresčí játra , mléko, čerstvé bylinky.
- Thiamin (vitamin B1) a biotin (vitamín B2) mají stimulační účinek na nervový systém, zvyšují účinnost, pomáhají absorbovat esenciální aminokyseliny, normalizují metabolismus sacharidů, jsou obsaženy v mléčných výrobcích, ořechů, fazolích, klíčeném, karfiolovém, rajčatovém.
Nejlepší lékárnické vitamíny pro energii a energii
Získejte vitamíny potřebné pro sílu a energii z jídla není vždy možné, protože jsou dobře těm tělem, potřebujete také různé minerály. Proto má smysl koupit v lékárně speciální multivitamínové komplexy.
Nejslavnějšími a nejoblíbenějšími vitamíny pro energii a energii jsou Abecední energie, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
"Abecední energie" je přírodní vitamínový doplněk založený na bylinných přísadách. Obsahuje všechny potřebné látky, stejně jako cenné stopové prvky - zinek a selen. Látka může být proto použita pro komplexní léčbu nedostatku vitamínů z jara.
Vitrum Energy pomáhá bojovat proti apatii, zlepšuje vytrvalost, zlepšuje mozkovou aktivitu.
Doba nabíjení "dynamazinem" s dostatečnou energií po celý pracovní den má antioxidační účinek na buňky. Obsahuje beta-karoten, vitamín C , skupinu B, cenné aminokyseliny a mikroelementy.