Lidé, kteří se chtějí zbavit dalších kilogramů, se často zajímají o to, co můžete jíst na večeři snižujícím se váhou a jaké jídla dietologové považují za nejužitečnější. Zvažte proto několik možností pro chutné a bezpečné pro pasové nádobí.
Možnosti večeře v souladu s principy správné stravy pro hubnutí
Všichni odborníci na výživu se shodují, že pokud chcete zhubnout, měli byste ve večerních hodinách dávat uhlohydráty . Proto nejlepší užitečná strava pro hubnutí může být bezpečně nazývána kuřecí prsa vařená s oblohou čerstvé nebo dušené zeleniny bez zeleniny. Příprava nádobí netrvá dlouho, protože maso může jednoduše pečeme v troubě, přidat do formy malou vodu a nakrájet salát také může být velmi rychlé.
Další možností pro správnou večeři při hubnutí je ryba, která není smažená a vařená. Pro vaření zvolte odrůdy s nízkým obsahem tuku, například tresku, mořskou vlnu nebo tuňák. Můžete také doplnit ryby se zeleninou nebo hnědou rýží. Vynikající možností je pohanka, která je dokonale kombinována s žampiony, čerstvými okurky a rajčaty, stejně jako s již zmíněnými kuřecími prsíčky. Tato obilovina obsahuje málo sacharidů a mnoho bílkovin,
Při uskutečňování dnů vykládky můžete využít tuto volbu nízkokalorické večeře pro hubnutí, jako koktejl jogurtu, skořice a tvarohu. Chcete-li to udělat, vezměte 200 ml nápoje z kyselého mléka, přidejte špetku skořice a asi 50-70 g tvarohu s obsahem tuku 2 - 5%. Směs všech ingrediencí smícháme s mixérem a pijeme koktejl 2-3 hodiny před spaním. Chcete-li ještě snížit obsah kalorií, můžete jen pít sklenici kefíru, ve kterém je přidán 1 brosklý banán, ale pamatujte na to, že je to možnost večerních jídel na půdě, díky ní můžete neustále zpomalovat metabolismus.