Mléko je ideálním jídlem pro novorozence. Absolutně všichni lékaři trvají na kojených kojencích. Navzdory nejnovější technologii a různým vynálezům v moderním světě nebyl dosud nalezen žádný produkt, který by se mohl srovnávat s příznivými vlastnostmi mateřského mléka. Kojení poskytuje dítěti vysokou imunitu, zabraňuje vzniku různých onemocnění a má příznivý vliv na tělesný a psychický stav dítěte.
Kvalita mateřského mléka kojící matky přímo závisí na její výživě. Během kojení by žena měla jíst kalorie a pestrou stravu. Množství tuků, minerálů a vitamínů v mateřském mléce závisí na výživě během kojení. Produkty konzumované matkou během kojení přímo ovlivňují složení mléka, které novorozenec používá. Některé z nich mají příznivý účinek na laktaci, jiné mohou vést k kolikům a alergiím u dítěte.
Výrobky schválené pro kojení
Strava kojící matky by měla být různorodá, výživná a měla by zahrnovat hlavní skupiny potravin. Nutné krmivo pro kojení je:
- masa a ryb. Maso je zdrojem bílkovin, proto musí být nutně zahrnuto do výživy během laktace. Je žádoucí jíst chudé maso - kuře, králík, hovězí maso. Ryba poskytuje tělo matky a s ním tělo dítěte - fosfor;
- mléčné výrobky. Mléčné výrobky - zdroj vápníku, který je pro dítě nezbytný pro plný fyzický vývoj. Předpokládá se také, že mléko zvyšuje laktaci;
- zeleniny a másla. Doporučuje se používat máslo v menších množstvích než rostlinný olej. Kojící matky mohou jíst všechny druhy rostlinných olejů, zejména oliv a slunečnice.
- ovoce a zeleninu. Ovoce a zelenina jsou zdrojem vitamínů. Nicméně by měly být postupně zavedeny do stravy matky, která kojí. Doporučuje se začít s pečenými jablky a ovocem s nízkým obsahem kyselin. Barevné ovoce a zelenina (červená a žlutá) by měly být konzumovány v játrech, vařené nebo dusené;
- cukrovinky a pekařské výrobky. Jakékoli sladkosti a mouka by měly být konzumovány moderně a často. Z cukrovinek - sušeného ovoce, marmelády, marshmallows, nízkotučných sušenek;
- obilovin a těstovin.
Zakázáno při kojení
Každá mladá matka by měla vědět, že při kojení nemůžete používat. Mnoho výrobků, na které je žena zvyklá, musí být během krmení vyloučeno, protože mohou způsobit koliku, zácpu a alergii u dítěte. Seznam produktů zakázaných během laktace je následující:
- čokoláda, uzené maso, med, citrusy, klobásy, konzervy, koření, pikantní a slané pokrmy jsou alergenní potraviny při kojení. S mlékem do těla dítěte mohou způsobit alergii, která se projeví dlouhou dobu;
- sladkosti ve velkém množství, hrozny, sladké
tvaroh a nápoje způsobují fermentaci ve střevech matky a v důsledku toho narušení trávicího systému u dítěte; - česnek a cibule výrazně zhoršují chuť mléka, takže se dítě může předčasně vzdát prsu.
Během kojení je třeba věnovat pozornost dostatečnému příjmu tekutin. Kojenská matka by měla vypít 1 litr více než během těhotenství - asi 2-3 litry denně. Čistá voda a bylinné čaje doplňují seznam výrobků při kojení.
Každá matka, vědějící, že je to možné při kojení a dodržování těchto pravidel, dává jejímu dítěti nejlepší mléko v správné výši a poskytuje mu zdravotní rezervu po mnoho let.