Zachování rovnováhy hladin estrogenů má pro ženský organismus velký význam. Estrogen je zodpovědný za funkci mateřství a její snížení může vést k neplodnosti .
Symptomy nedostatku estrogenu u žen
Příznaky nedostatku estrogenu jsou:
- změna emocí;
- ztráta fyzického sklonu;
- nepravidelné kritické dny;
- bolesti během nepravidelných kritických dnů:
- zvýšená podrážděnost;
- poškozená kůže;
- prohnutí prsou;
- tlakové kapky;
- pokles síly;
- zapomnětlivost.
Jak je nedostatek estrogenu v ženském těle?
S jeho nedostatkem je kůže méně elastická a elastická, objevují se stripy.
Existuje vysoká pravděpodobnost infarktu, katarakty, neplodnosti, rakoviny, vypadávání vlasů, osteoporózy a dalších onemocnění.
Důvody pro nedostatek estrogenu jsou takové faktory, jako jsou:
- hypovitaminóza ;
- ostrý úbytek hmotnosti;
- menopauza.
Jak nahradit nedostatek estrogenu?
Doporučuje se poradit se s dobrým lékařem. Většina hormonů je předepisována a pacientům je doporučeno pravidelně užívat vitamín E.
Odborníci na výživu doporučují přezkoumání stravy a přidání konkrétního seznamu produktů ke zvýšení hladin estrogenů. Tyto produkty obsahují přirozený estrogen, který nahrazuje ženský hormon.
Výrobky, které zvyšují hladinu tohoto hormonu, zahrnují:
- luštěninové plodiny;
- zelenina (eggplants, dýně, zelí, mrkev);
- ovoce (papája, granátové jablko);
- sója;
- zelený čaj;
- domácí pivo.
Mimochodem, dřívější káva byla zahrnuta v seznamu produktů se zeleninovým estrogenem, ale vědci nedávno prokázali, že káva nevyplňuje nedostatek estrogenu, ale snižuje to.