Omega-3 pro prevenci a léčbu porodních komplikací
Omega-3 během těhotenství je nezbytná pro:
- Prevence spontánního potratu a předčasného porodu.
- Snížení pravděpodobnosti toxikózy v pozdějších obdobích.
- Prevence nástupu a vývoje deprese u těhotné ženy.
- Správná tvorba imunity, mozku a periferního nervového systému dítěte.
- Snížený krevní tlak.
Omega-3 během těhotenství poskytuje vynikající stav pokožky, zlepšuje pleť, zlepšuje náladu, udržuje normální celkový fyzický stav.
Zdroje omega-3 pro těhotné ženy
Potřebná dávka omega-3 v těhotenství může být dosažena tím, že jíst potraviny obsahující tuto látku denně. Hlavními "dodavateli" polynenasycených mastných kyselin jsou ryby a rostlinné oleje. Také, omega-3 je v ořechů, semena, zelenina, v mnoha ovoce, vaječný žloutek, maso, drůbež. Vedoucími mezi oleji pro obsah mastných kyselin jsou řepka a sója. Pro plnění salátů a přípravu jiných pokrmů je však možné použít lněný olej. Ryby se nezachytí žádné, ale pouze mořské a pouze tučné odrůdy. Nejvíce bohaté na omega-3: makrela, sleď, losos. Při vaření nádobí s rybami vyvarujte se smažení. Mnohem chutnější, a co je nejdůležitější, užitečnější, vařené ryby nebo pečené v troubě v rukávu. Ta je připravena ve vlastní šťávě, a proto maximálně uchovává užitečné látky.
Správná, vyvážená výživa s povinnou konzumací mořských produktů ve většině případů může poskytnout těhotné ženě s denní dávkou omega-3. Někdy však jen vyvážená strava nestačí a pak přicházejí s pomocí různých dietních doplňků.
Výhody a nebezpečí omega-3 léků pro těhotné ženy
Nedostatek omega-3 v těle těhotné ženy může naznačovat nadměrnou suchost pokožky, až do výskytu svědění. Můžete doplnit zásoby cenné látky pomocí biologicky aktivních doplňků. K dnešnímu dni takové léky nejsou neobvyklé a jsou vyráběny téměř všemi farmaceutickými společnostmi. Kvůli obrovskému počtu výrobců omega-3 pro těhotné ženy, ženy, které se těšily, často mají otázku: které z nich jsou lepší? Nejčastěji jsou ženy předepisovány Omega Vitrum Cardio a Aevit, stejně jako vitamínové komplexy s vysokým obsahem mastných kyselin Multi-tabs Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Navzdory tomu, že BAA není lékařský výrobek a nemá absolutní kontraindikace, lékař může doporučit vhodné omega-3 a jejich dávkování těhotným ženám.
Pro ty, kteří se rozhodli přijmout polynenasycené mastné kyseliny, používají doplňky stravy, s výjimkou pečlivého čtení pokynů, je také nutné poradit se s lékařem. Nadměrná saturace touto látkou organismu těhotné ženy je také nebezpečná. Koneckonců nadměrná konzumace omega-3 může zvýšit riziko krvácení několikrát. Ne slepě věří recenzím a radám přátel, pouze výsledky laboratorního výzkumu mohou být přímým ukazatelem jeho využití.
Pokud těhotná žena přijímá polynenasycené kyseliny výhradně z jídla, je "předávkování" téměř nemožné, pokud samozřejmě nejeddí ryby denně.