Nic mi není ráda, nemám rád práci ráno, nechci dělat své oblíbené hobby ve večerních hodinách a dokonce nechci s nikým mluvit - to jsou všechny možné známky rozpadu. Pokles síly je obvykle spojen s celkovým stavem únavy, ospalosti, vyčerpání těla, ale může se za ním skrýt a složitějších onemocnění.
Kdo je v nebezpečí?
Pokles síly může být dlouhý čas, to znamená, že máte pocit, že v těle se hromadí únava a den za dnem se vám to nezlepšuje. Neustálý pokles sil, jejichž příčiny jsou skryty, s největší pravděpodobností ve způsobu života, je typickou nemocí velkých měst. Nejčastěji neustálý úpadek moci postihuje ženy kvůli tomu, že si na ramena dělají spoustu obav a chtějí mít čas na to, aby se maximálně uvědomili v práci, doma a ve svých osobních aspiracích. Často takový nadměrný životní styl vede k tomu, že síly vysuší a tělo už nemá energii, touhy nebo touhy.
Příčiny prudkého poklesu síly
Prudký pokles síly může způsobit latentní onemocnění nebo počáteční onemocnění. Často prudký pokles síly, závratě, nevolnosti vede k otravě, k časnému stadiu. V tomto případě je lepší dát tělu klid, odpočinek, pít více tekutiny. Prudký pokles síly může také signalizovat vyvíjející se nachlazení.
Pokles síly, ospalost má běžné příčiny výskytu:
- Zvýšený fyzický a duševní stres při práci, studium, trvání po dlouhou dobu. V tomto případě dochází k nějakému vyhoření a tělo nemůže pracovat dále ve stejném napětí. Brání se proti "přehřátí" jeho společné slabosti.
- Nedostatek dostatečného odpočinku, nedostatečné množství spánku. Tělo prostě nemá čas znovu získat sílu, která se hromadí den za dnem.
- Nedostatek vitamínů, studená sezóna, nedostatek sluneční energie, nízká imunita.
- Pokles síly, nízká teplota může být známkou anémie, nedostatku železa v krvi. Tato příčina způsobuje nízkou hladinu hemoglobinu, která nenasycuje krev kyslíkem.
- Stálá stresující situace v rodině, s blízkými lidmi, v práci, v důsledku toho se tělo stává utlačovaným, slabostí, apatií a ztrátou síly.
- Infekční nemoci, které jsou skryté. Například můžete odstranit příznaky z celkové únavy a vaše tělo bude působit patogenními infekcemi a vaše síla
- Hormonální poruchy , abnormální funkce štítné žlázy.
Co bychom měli dělat, kdyby došlo k obecnému rozpadu sil?
Pokud máte pocit, že dochází k obecnému poklesu síly, nejdříve proveďte změny ve svém životním stylu:
- Snažte se dodržovat režim: jděte do postele dříve, abyste dostali dostatek spánku, vstávejte současně.
- Zajistěte zdraví ve svém životním stylu: opusťte alkohol, kouříte, fast food, jíst zdravé potraviny, obohacujte stravu ovocem a zeleninou.
- Chůze více na čerstvém vzduchu, povinné procházky po práci nebo během oběda. Sportujte, ale ne
Přehánět: Nadměrné zatížení může mít opačný účinek. Pro relaxaci a vitalitu je vhodný bazén, jóga atd. - Nechte čas pro sebe: rozdělte nejméně půl hodiny denně, kdy můžete odložit péči domácích, pracovních, příbuzných. Jděte do salonu nebo jděte do nákupu, přečtěte si knihu nebo pijte šálek kávy v útulném kavárně. Užijte si tento čas!
Pokud však příznaky poklesu síly vzrostou a trvají dlouho, poraďte se s lékařem! Za prvé stačí předat všeobecný nebo pokročilý krevní test, podstoupit test na hladiny hormonu štítné žlázy. Možná budete potřebovat konzultovat gynekologa, imunologa nebo psychologa.