Produkty, které zvyšují laktaci
Je důležité, aby matky pochopily, že ke zvýšení produkce mléka nepotřebují nakupovat drahé lahůdky. Stojí za to věnovat pozornost některým pokrmům, které má každá hostitelka k dispozici:
- Ovesné vločky. Ujistěte se, že jste tuto kaši vložili do jídelníčku. Bude to vynikající snídaně, můžete do něj také přidat sušené ovoce.
- Chléb s kmínem. Můžete jíst s jinými pokrmy, nebo můžete jen žvýkat semena kmínových semen.
- Ořechy. Maminka by měla přestat sbírat mandle, jsou méně tučné než vlašské ořechy nebo cedr, mohou jíst 1-2 kusy každý druhý den. Avšak mandle mohou způsobit, že se sokol ukáže, takže je důležité pečlivě sledovat jeho zdraví.
- Výrobky z mléka a z kyselého mléka. Ve stravě by měl být sýr Adyghe, sýr, tvaroh. Tyto produkty jsou potřebné ke zvýšení laktace kojící matky, stejně jako k jejímu poskytnutí vitamínů a mikroelementů.
- Polévky. První jídla připravená na masném bujónu vám pomohou s touto otázkou. Pouze polévka by neměla být tučná.
Nápoje k laktaci
Kojená matka by měla vypít dostatek tekutin. Vzhledem k tomu, že stojí za to zjistit, jaké nápoje budou moci pomoci při založení GW:
- Koprový čaj lze připravit samostatně, naplní sklenici vařící vody 1 polévková lžíce. l. semena rostlin;
- Uzvar - jeden z nejefektivnějších laktačních nápojů, může být připraven z rozinky, sušených jablek, sušených jablek, hrušek;
- Z drceného čerstvého kořene rostliny se připravuje zázvorový čaj .
Při pravidelném používání nápojů a produktů ke zlepšení laktace zvýší mámu množství mléka. Ale je také důležité vyloučit ze stravy uzené jídlo, konzervy, různé koření. Snižují produkci mléka a nepříznivě ovlivňují jeho vlastnosti.